Скумбрия или пралине - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами скумбрия и пралине?
- Скумбрия содержит меньше калорий, чем пралине. Скумбрия содержит 305 калорий, в то время как пралине содержит 485 калорий.
- Скумбрия богаче витамином B12, селеном, витамином B6, фосфором и витамином B3, но пралине богаче медью и витамином B1.
- Скумбрия обеспечивает на 500% больше дневной нормы витамина B12
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс, чем пралине.
Мы использовали Fish, mackerel, salted и Candies, praline, prepared-from-recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +53.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +144.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3977.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +394% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +376% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +258.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +695.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +432.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +915% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Натрий | 4450mg | 48mg | 191% |
| Селен | 73.4µg | 1.8µg | 130% |
| Витамин D | 25.2µg | 126% | |
| Витамин D | 1006IU | 126% | |
| Марганец | 1.682mg | 73% | |
| Медь | 0.1mg | 0.494mg | 44% |
| Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
| Белки | 18.5g | 3.3g | 30% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.077mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 2.224g | 22% |
| Фосфор | 254mg | 104mg | 21% |
| Углеводы | 0g | 59.59g | 20% |
| Холин | 101.6mg | 18% | |
| Витамин B3 | 3.3mg | 0.415mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 14.683g | 16% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.203mg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.5g | 14% |
| Витамин E | 2.38mg | 0.5mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.053mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 7.778g | 10% |
| Калорийность | 305kcal | 485kcal | 9% |
| Калий | 520mg | 217mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.332mg | 7% | |
| Витамин A | 47µg | 1µg | 5% |
| Цинк | 1.1mg | 1.67mg | 5% |
| Витамин K | 7.8µg | 1.3µg | 5% |
| Магний | 60mg | 49mg | 3% |
| Кальций | 66mg | 43mg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 6µg | 2% |
| Железо | 1.4mg | 1.29mg | 1% |
| Жиры | 25.1g | 25.9g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 56.09g | N/A |
| Сахар | 0g | 55.79g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +460.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +315.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1476.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~25.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.2% |