Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Пшеничная мука

Сравнить продукты Скумбрия и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит больше КальцийКальций +371.4%
Содержит больше КалийКалий +132.1%
Содержит больше СеленСелен +124.5%
Содержит больше МагнийМагний +98.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +181.4%
Содержит больше МедьМедь +435%
Содержит больше ЦинкЦинк +139.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2063.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +160.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +875%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1965%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.372mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Пшеничная мука DV% diff.
Витамин B12 12µg 500%
Натрий 4450mg 4mg 193%
Витамин D 1006IU 126%
Витамин D 25.2µg 126%
Селен 73.4µg 32.7µg 74%
Медь 0.1mg 0.535mg 48%
Марганец 1.002mg 44%
Витамин B1 0.02mg 0.413mg 33%
Жиры 25.1g 4.25g 32%
Холестерин 95mg 32%
Железо 1.4mg 3.94mg 32%
Насыщенные жиры 7.148g 0.536g 30%
Крахмал 69.88g 29%
Углеводы 0g 75.12g 25%
Витамин B5 1.267mg 25%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 2.618g 24%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 0.924g 18%
Холин 101.6mg 18%
Витамин B3 3.3mg 6.02mg 17%
Белки 18.5g 10.75g 16%
Витамин E 2.38mg 0.11mg 15%
Цинк 1.1mg 2.63mg 14%
Клетчатка 0g 3.5g 14%
Магний 60mg 119mg 14%
Витамин B2 0.19mg 0.073mg 9%
Калий 520mg 224mg 9%
Витамин B9 15µg 42µg 7%
Витамин K 7.8µg 0.8µg 6%
Витамин A 47µg 5%
Кальций 66mg 14mg 5%
Калорийность 305kcal 382kcal 4%
Фосфор 254mg 285mg 4%
Витамин B6 0.41mg 0.372mg 3%
Чистые углеводы 0g 71.62g N/A
Сахар 0g 1.66g N/A
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0%
Лейцин 1.537mg 0%
Лизин 0.144mg 0%
Метионин 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 0.584mg 0%
Гистидин 0.257mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше БелкиБелки +72.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +490.6%
Содержит больше ВодаВода +396%
Содержит больше ДругоеДругое +1007.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +800.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +137.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.