Сравнить продукты Скумбрия и Рибай стейк
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +172.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +25% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +147.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +437.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +487.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2280% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +12500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +471.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +387.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +108.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +255% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133900% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +504.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 2.1µg | 413% |
| Натрий | 4450mg | 54mg | 191% |
| Витамин D | 1006IU | 7IU | 125% |
| Витамин D | 25.2µg | 0.2µg | 125% |
| Селен | 73.4µg | 29.7µg | 79% |
| Цинк | 1.1mg | 5.91mg | 44% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 1.027g | 35% |
| Фосфор | 254mg | 152mg | 15% |
| Витамин E | 2.38mg | 0.1mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 9.684g | 12% |
| Железо | 1.4mg | 2.24mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 11% | |
| Холин | 101.6mg | 48.8mg | 10% |
| Белки | 18.5g | 23.69g | 10% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 4.908mg | 10% |
| Магний | 60mg | 22mg | 9% |
| Калий | 520mg | 260mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.287mg | 7% |
| Кальций | 66mg | 11mg | 6% |
| Холестерин | 95mg | 80mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 10.519g | 5% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.477mg | 5% |
| Витамин K | 7.8µg | 1.6µg | 5% |
| Жиры | 25.1g | 21.81g | 5% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.071mg | 4% |
| Витамин A | 47µg | 8µg | 4% |
| Марганец | 0.08mg | 3% | |
| Витамин B9 | 15µg | 6µg | 2% |
| Медь | 0.1mg | 0.08mg | 2% |
| Калорийность | 305kcal | 291kcal | 1% |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0% | |
| Треонин | 1.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.103mg | 0% | |
| Лейцин | 2.041mg | 0% | |
| Лизин | 2.269mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0% | |
| Валин | 1.184mg | 0% | |
| Гистидин | 0.888mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0.001g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0.014g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
172%
48%
Итоговая оценка минералов
131%
56%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.536g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рибай стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4396mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рибай стейк дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах