Скумбрия или рикотта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +445.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +395.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +268.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +376.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +406.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +213.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2063.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +12500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3073.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +853.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3429.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +609.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +480.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +155.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0.34µg | 486% |
| Натрий | 4450mg | 84mg | 190% |
| Витамин D | 1006IU | 10IU | 125% |
| Витамин D | 25.2µg | 0.2µg | 125% |
| Селен | 73.4µg | 14.5µg | 107% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.385g | 39% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.043mg | 28% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 0.104mg | 20% |
| Жиры | 25.1g | 12.98g | 19% |
| Холин | 101.6mg | 17.5mg | 15% |
| Холестерин | 95mg | 51mg | 15% |
| Витамин E | 2.38mg | 0.11mg | 15% |
| Белки | 18.5g | 11.26g | 14% |
| Кальций | 66mg | 207mg | 14% |
| Фосфор | 254mg | 158mg | 14% |
| Железо | 1.4mg | 0.38mg | 13% |
| Магний | 60mg | 11mg | 12% |
| Калий | 520mg | 105mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 3.627g | 12% |
| Медь | 0.1mg | 0.021mg | 9% |
| Витамин A | 47µg | 120µg | 8% |
| Калорийность | 305kcal | 174kcal | 7% |
| Витамин K | 7.8µg | 1.1µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 8.295g | 5% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.013mg | 1% |
| Цинк | 1.1mg | 1.16mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.04g | 1% |
| Витамин B9 | 15µg | 12µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.04g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.27g | N/A |
| Марганец | 0.006mg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.195mg | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.517mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.589mg | 0% | |
| Лейцин | 1.221mg | 0% | |
| Лизин | 1.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.281mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0% | |
| Валин | 0.692mg | 0% | |
| Гистидин | 0.459mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +64.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +93.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1213.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +66.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +129.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1513% |