Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Салями

Скумбрия или салями - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Содержит больше МагнийМагний +215.8%
Содержит больше КальцийКальций +340%
Содержит больше КалийКалий +64.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +33%
Содержит больше СеленСелен +134.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.4%
Содержит больше МедьМедь +257%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +981.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2420%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +689.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +143.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1735%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~93.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Салями DV% diff.
Витамин B12 12µg 1.52µg 437%
Витамин D 1006IU 41IU 121%
Витамин D 25.2µg 1µg 121%
Натрий 4450mg 1740mg 118%
Селен 73.4µg 31.3µg 77%
Марганец 0.978mg 43%
Медь 0.1mg 0.357mg 29%
Витамин B1 0.02mg 0.367mg 29%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 2.529g 25%
Витамин B5 1.201mg 24%
Цинк 1.1mg 2.93mg 17%
Витамин B3 3.3mg 6.053mg 17%
Витамин E 2.38mg 0.22mg 14%
Витамин B2 0.19mg 0.357mg 13%
Магний 60mg 19mg 10%
Насыщенные жиры 7.148g 9.316g 10%
Фосфор 254mg 191mg 9%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 11.127g 7%
Белки 18.5g 21.85g 7%
Калий 520mg 316mg 6%
Кальций 66mg 15mg 5%
Витамин A 47µg 0µg 5%
Витамин K 7.8µg 3.2µg 4%
Витамин B6 0.41mg 0.459mg 4%
Витамин B9 15µg 3µg 3%
Калорийность 305kcal 336kcal 2%
Железо 1.4mg 1.56mg 2%
Холестерин 95mg 89mg 2%
Холин 101.6mg 93.5mg 1%
Углеводы 0g 2.4g 1%
Жиры 25.1g 25.9g 1%
Чистые углеводы 0g 2.4g N/A
Сахар 0g 0.96g N/A
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.114mg 0%
Треонин 0.521mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0%
Лейцин 0.929mg 0%
Лизин 1.107mg 0%
Метионин 0.301mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0%
Валин 0.668mg 0%
Гистидин 0.359mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
0.126g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше ДругоеДругое +187.6%
Содержит больше БелкиБелки +18.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры ~25.9g
Одинаковое количество вещества Вода ~45.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +145.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.