Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Слойка

Сравнить продукты Скумбрия и Слойка

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше МагнийМагний +275%
Содержит больше КальцийКальций +560%
Содержит больше КалийКалий +738.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +323.3%
Содержит больше СеленСелен +199.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.7%
Содержит больше МедьМедь +15%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +332.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2057.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1538.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1515%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +109%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Слойка DV% diff.
Витамин B12 12µg 0µg 500%
Натрий 4450mg 253mg 182%
Витамин D 1006IU 0IU 126%
Витамин D 25.2µg 0µg 126%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 22.228g 107%
Селен 73.4µg 24.5µg 89%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Витамин B6 0.41mg 0.019mg 30%
Фосфор 254mg 60mg 28%
Витамин B1 0.02mg 0.323mg 25%
Белки 18.5g 7.4g 22%
Марганец 0.495mg 22%
Жиры 25.1g 38.5g 21%
Холин 101.6mg 6.2mg 17%
Углеводы 0g 45.7g 15%
Железо 1.4mg 2.6mg 15%
Калорийность 305kcal 558kcal 13%
Калий 520mg 62mg 13%
Витамин E 2.38mg 0.55mg 12%
Витамин B9 15µg 55µg 10%
Магний 60mg 16mg 10%
Насыщенные жиры 7.148g 5.502g 7%
Витамин K 7.8µg 16.3µg 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Кальций 66mg 10mg 6%
Витамин A 47µg 0µg 5%
Цинк 1.1mg 0.54mg 5%
Витамин B2 0.19mg 0.258mg 5%
Витамин B3 3.3mg 3.8mg 3%
Медь 0.1mg 0.115mg 2%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 8.828g 1%
Чистые углеводы 0g 44.2g N/A
Сахар 0g 0.75g N/A
Триптофан 0.086mg 0%
Треонин 0.198mg 0%
Изолейцин 0.275mg 0%
Лейцин 0.514mg 0%
Лизин 0.144mg 0%
Метионин 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 0%
Валин 0.312mg 0%
Гистидин 0.158mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +150%
Содержит больше ВодаВода +481.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1240%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +257.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.828g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.