Сравнить продукты Скумбрия и Смородина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +361.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +378.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +477.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +12133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2280% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +280% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +485.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1236.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +41% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1221.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12450% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1961.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +95.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29614.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6956.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Натрий | 4450mg | 1mg | 193% |
| Селен | 73.4µg | 0.6µg | 132% |
| Витамин D | 25.2µg | 0µg | 126% |
| Витамин D | 1006IU | 0IU | 126% |
| Витамин C | 0mg | 41mg | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.088g | 41% |
| Жиры | 25.1g | 0.2g | 38% |
| Белки | 18.5g | 1.4g | 34% |
| Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 0.017g | 32% |
| Фосфор | 254mg | 44mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.07mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 0.028g | 21% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 0.1mg | 20% |
| Холин | 101.6mg | 7.6mg | 17% |
| Клетчатка | 0g | 4.3g | 17% |
| Витамин E | 2.38mg | 0.1mg | 15% |
| Калорийность | 305kcal | 56kcal | 12% |
| Магний | 60mg | 13mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.05mg | 11% |
| Цинк | 1.1mg | 0.23mg | 8% |
| Марганец | 0.186mg | 8% | |
| Калий | 520mg | 275mg | 7% |
| Витамин A | 47µg | 2µg | 5% |
| Углеводы | 0g | 13.8g | 5% |
| Железо | 1.4mg | 1mg | 5% |
| Фруктоза | 3.53g | 4% | |
| Кальций | 66mg | 33mg | 3% |
| Витамин K | 7.8µg | 11µg | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 8µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.064mg | 1% | |
| Медь | 0.1mg | 0.107mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.5g | N/A |
| Сахар | 0g | 7.37g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
172%
17%
Итоговая оценка минералов
131%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Смородина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смородина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4449mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смородина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.131g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Смородина дешевле (Разница - $6.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.37g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины