Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Сморчок

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Сморчок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Содержит больше МагнийМагний +215.8%
Содержит больше КальцийКальций +53.5%
Содержит больше КалийКалий +26.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.9%
Содержит больше СеленСелен +3236.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +770%
Содержит больше МедьМедь +525%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +394.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +201.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +245%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.205mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Сморчок DV% diff.
Витамин B12 12µg 500%
Натрий 4450mg 21mg 193%
Железо 1.4mg 12.18mg 135%
Селен 73.4µg 2.2µg 129%
Витамин D 25.2µg 5.1µg 101%
Витамин D 1006IU 206IU 100%
Медь 0.1mg 0.625mg 58%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.433g 39%
Жиры 25.1g 0.57g 38%
Холестерин 95mg 32%
Насыщенные жиры 7.148g 0.065g 32%
Белки 18.5g 3.12g 31%
Марганец 0.587mg 26%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 0.052g 21%
Витамин B6 0.41mg 0.136mg 21%
Холин 101.6mg 18%
Витамин E 2.38mg 16%
Калорийность 305kcal 31kcal 14%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Магний 60mg 19mg 10%
Витамин B5 0.44mg 9%
Фосфор 254mg 194mg 9%
Цинк 1.1mg 2.03mg 8%
Витамин K 7.8µg 7%
Витамин B3 3.3mg 2.252mg 7%
Витамин A 47µg 0µg 5%
Витамин B1 0.02mg 0.069mg 4%
Калий 520mg 411mg 3%
Витамин B9 15µg 9µg 2%
Кальций 66mg 43mg 2%
Углеводы 0g 5.1g 2%
Витамин B2 0.19mg 0.205mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.3g N/A
Сахар 0g 0.6g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +492.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4303.5%
Содержит больше ДругоеДругое +737.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +108.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1334.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.