Скумбрия или соевый жмых - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +2124.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +410% |
| Содержит больше КальцийКальций | +269.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +378.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +878.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +360% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +176% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3355% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1920% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Медь | 0.1mg | 2mg | 211% |
| Натрий | 4450mg | 3mg | 193% |
| Марганец | 3.8mg | 165% | |
| Железо | 1.4mg | 13.7mg | 154% |
| Селен | 73.4µg | 3.3µg | 127% |
| Витамин D | 25.2µg | 0µg | 126% |
| Витамин D | 1006IU | 0IU | 126% |
| Витамин B9 | 15µg | 303µg | 72% |
| Фосфор | 254mg | 701mg | 64% |
| Белки | 18.5g | 49.2g | 61% |
| Магний | 60mg | 306mg | 59% |
| Калий | 520mg | 2490mg | 58% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.691mg | 56% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 40% | |
| Цинк | 1.1mg | 5.06mg | 36% |
| Жиры | 25.1g | 2.39g | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 1.045g | 34% |
| Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 0.268g | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 0.409g | 20% |
| Холин | 101.6mg | 18% | |
| Кальций | 66mg | 244mg | 18% |
| Витамин E | 2.38mg | 16% | |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.569mg | 12% |
| Углеводы | 0g | 35.89g | 12% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Витамин A | 47µg | 2µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.251mg | 5% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 2.587mg | 4% |
| Калорийность | 305kcal | 337kcal | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 35.89g | N/A |
| Триптофан | 0.653mg | 0% | |
| Треонин | 1.952mg | 0% | |
| Изолейцин | 2.18mg | 0% | |
| Лейцин | 3.66mg | 0% | |
| Лизин | 2.991mg | 0% | |
| Метионин | 0.606mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0% | |
| Валин | 2.243mg | 0% | |
| Гистидин | 1.212mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +950.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +519.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +165.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1934.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +494.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |