Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Солёные крекеры

Скумбрия или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +160.9%
Содержит больше КальцийКальций +247.4%
Содержит больше КалийКалий +242.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +149%
Содержит больше СеленСелен +612.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +297.9%
Содержит больше МедьМедь +39%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +107%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +376.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13233.3%
Содержит больше ХолинХолин +508.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3410%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +156.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +225.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +793.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B12 12µg 0.09µg 496%
Натрий 4450mg 941mg 153%
Витамин D 1006IU 0IU 126%
Витамин D 25.2µg 0µg 126%
Селен 73.4µg 10.3µg 115%
Витамин B1 0.02mg 0.702mg 57%
Железо 1.4mg 5.57mg 52%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Витамин B9 15µg 134µg 30%
Марганец 0.686mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B6 0.41mg 0.086mg 25%
Насыщенные жиры 7.148g 1.653g 25%
Углеводы 0g 74.05g 25%
Жиры 25.1g 8.64g 25%
Витамин B2 0.19mg 0.487mg 23%
Фосфор 254mg 102mg 22%
Витамин B3 3.3mg 6.442mg 20%
Белки 18.5g 9.46g 18%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 1.986g 16%
Холин 101.6mg 16.7mg 15%
Витамин K 7.8µg 25.4µg 15%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Калий 520mg 152mg 11%
Витамин B5 0.536mg 11%
Магний 60mg 23mg 9%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 4.835g 9%
Витамин E 2.38mg 1.15mg 8%
Калорийность 305kcal 418kcal 6%
Витамин A 47µg 1µg 5%
Кальций 66mg 19mg 5%
Цинк 1.1mg 0.69mg 4%
Медь 0.1mg 0.139mg 4%
Чистые углеводы 0g 71.25g N/A
Сахар 0g 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +95.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +190.5%
Содержит больше ВодаВода +751.5%
Содержит больше ДругоеДругое +378.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +318.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.