Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Спред

Сравнить продукты Скумбрия и Спред

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +650%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше КалийКалий +372.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +330.5%
Содержит больше СеленСелен +656.7%
Содержит больше МедьМедь +30%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.02mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +80.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +4100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +241.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +971.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +387.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше ХолинХолин +63.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +760%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Спред DV% diff.
Витамин B12 12µg 1.12µg 453%
Натрий 4450mg 1013mg 149%
Витамин D 1006IU 22IU 123%
Витамин D 25.2µg 0.6µg 123%
Селен 73.4µg 9.7µg 116%
Фосфор 254mg 59mg 28%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 2.565g 24%
Витамин B6 0.41mg 0.12mg 22%
Белки 18.5g 7.66g 22%
Холестерин 95mg 38mg 19%
Витамин B1 0.02mg 0.172mg 13%
Калий 520mg 110mg 12%
Магний 60mg 8mg 12%
Жиры 25.1g 17.34g 12%
Витамин B3 3.3mg 1.73mg 10%
Витамин B5 0.43mg 9%
Железо 1.4mg 0.79mg 8%
Холин 101.6mg 62.3mg 7%
Витамин K 7.8µg 1.6µg 5%
Кальций 66mg 12mg 5%
Насыщенные жиры 7.148g 5.977g 5%
Калорийность 305kcal 235kcal 4%
Витамин B2 0.19mg 0.134mg 4%
Витамин E 2.38mg 1.74mg 4%
Углеводы 0g 11.94g 4%
Медь 0.1mg 0.13mg 3%
Витамин B9 15µg 2µg 3%
Витамин A 47µg 26µg 2%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 7.584g 2%
Марганец 0.026mg 1%
Цинк 1.1mg 1.02mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Чистые углеводы 0g 11.74g N/A
Триптофан 0.082mg 0%
Треонин 0.334mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0%
Лейцин 0.6mg 0%
Лизин 0.663mg 0%
Метионин 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0%
Валин 0.356mg 0%
Гистидин 0.279mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +141.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.8%
Содержит больше ДругоеДругое +382%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +40.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +142.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.584g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.