Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Сэндвич Субмарина

Сравнить продукты Скумбрия и Сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +84.4%
Содержит больше МедьМедь +19%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.8%
Содержит больше СеленСелен +268.8%
Содержит больше КальцийКальций +159.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.05mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +113.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +480.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +12500%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5354.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +73.3%
Содержит больше ХолинХолин +249.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1615%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Сэндвич Субмарина DV% diff.
Витамин B12 12µg 0.22µg 491%
Натрий 4450mg 575mg 168%
Витамин D 1006IU 7IU 125%
Витамин D 25.2µg 0.2µg 125%
Селен 73.4µg 19.9µg 97%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 1.927g 29%
Витамин B1 0.02mg 0.343mg 27%
Жиры 25.1g 10.04g 23%
Холестерин 95mg 27mg 23%
Фосфор 254mg 112mg 20%
Витамин B6 0.41mg 0.203mg 16%
Белки 18.5g 10.52g 16%
Насыщенные жиры 7.148g 3.554g 16%
Марганец 0.354mg 15%
Витамин E 2.38mg 0.41mg 13%
Холин 101.6mg 29.1mg 13%
Витамин B9 15µg 66µg 13%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 3.716g 12%
Витамин B5 0.555mg 11%
Кальций 66mg 171mg 11%
Магний 60mg 20mg 10%
Витамин C 0mg 7.5mg 8%
Калий 520mg 282mg 7%
Углеводы 0g 20.43g 7%
Крахмал 15.67g 6%
Витамин B2 0.19mg 0.267mg 6%
Витамин B3 3.3mg 4.323mg 6%
Калорийность 305kcal 213kcal 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Железо 1.4mg 1.81mg 5%
Витамин A 47µg 22µg 3%
Витамин K 7.8µg 4.5µg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Медь 0.1mg 0.084mg 2%
Чистые углеводы 0g 19.23g N/A
Сахар 0g 3.18g N/A
Цинк 1.1mg 1.05mg 0%
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.752mg 0%
Лизин 0.491mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0%
Валин 0.501mg 0%
Гистидин 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +75.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше ДругоеДругое +436%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +31.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +123.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +222.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.