Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Тесто

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Содержит больше МагнийМагний +87.5%
Содержит больше КальцийКальций +26.9%
Содержит больше КалийКалий +344.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.9%
Содержит больше СеленСелен +156.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +179.3%
Содержит больше МедьМедь +52%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.04mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1033.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +283.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1014.3%
Содержит больше ХолинХолин +1170%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3450%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +124.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +720%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Тесто DV% diff.
Витамин B12 12µg 0µg 500%
Натрий 4450mg 602mg 167%
Витамин D 25.2µg 0µg 126%
Витамин D 1006IU 0IU 126%
Селен 73.4µg 28.6µg 81%
Витамин B1 0.02mg 0.71mg 58%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.855g 36%
Жиры 25.1g 2.42g 35%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Железо 1.4mg 3.91mg 31%
Насыщенные жиры 7.148g 0.529g 30%
Витамин B9 15µg 123µg 27%
Марганец 0.577mg 25%
Витамин B6 0.41mg 0.107mg 23%
Фосфор 254mg 105mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 0.362g 20%
Витамин B2 0.19mg 0.427mg 18%
Крахмал 44.23g 18%
Углеводы 0g 51.88g 17%
Холин 101.6mg 8mg 17%
Белки 18.5g 10.75g 16%
Витамин E 2.38mg 0.21mg 14%
Калий 520mg 117mg 12%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Витамин B3 3.3mg 4.817mg 9%
Витамин B5 0.455mg 9%
Магний 60mg 32mg 7%
Медь 0.1mg 0.152mg 6%
Витамин K 7.8µg 0.7µg 6%
Витамин A 47µg 0µg 5%
Калорийность 305kcal 272kcal 2%
Цинк 1.1mg 1.04mg 1%
Кальций 66mg 52mg 1%
Фруктоза 0.51g 1%
Чистые углеводы 0g 49.68g N/A
Сахар 0g 4.62g N/A
Транс-жиры 0.005g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
0.063g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.788g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше БелкиБелки +72.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +937.2%
Содержит больше ВодаВода +30.3%
Содержит больше ДругоеДругое +587.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2198.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +626.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.