Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Тоффи (конфеты)

Скумбрия или тоффи (конфеты) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами скумбрия и тоффи (конфеты)

  • Скумбрия содержит меньше калорий, чем тоффи (конфеты). Скумбрия содержит 305 калорий, в то время как тоффи (конфеты) содержит 397 калорий.
  • Скумбрия имеет больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B6, витамина B3, железа и витамина E чем тоффи (конфеты).
  • Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 500% лучше покрывает скумбрия, чем тоффи (конфеты)
  • Тоффи (конфеты) содержит меньше натрия.
  • Тоффи (конфеты) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тоффи (конфеты) составляет 51, в то время как гликемический индекс продукта скумбрия составляет 0.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, mackerel, salted и Candies, taffy, prepared-from-recipe.

Инфографика

Скумбрия vs Тоффи (конфеты) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 2.4% 0.26% 0.38% 0% 5.7% 0.43% 6.8% 0% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +725%
Содержит больше КалийКалий +17233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13900%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +423.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +25300%
Содержит больше СеленСелен +10385.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 1.8% 0% 7% 2.8% 0.04% 0.24% 0% 1.3% 0.75% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +74.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2544.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1483.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +164900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +119900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Тоффи (конфеты) DV% diff.
Витамин B12 12µg 0.01µg 500%
Натрий 4450mg 52mg 191%
Селен 73.4µg 0.7µg 132%
Витамин D 25.2µg 126%
Витамин D 1006IU 126%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.121g 41%
Белки 18.5g 0.03g 37%
Фосфор 254mg 1mg 36%
Жиры 25.1g 3.33g 33%
Витамин B6 0.41mg 0mg 32%
Углеводы 0g 91.56g 31%
Холестерин 95mg 9mg 29%
Насыщенные жиры 7.148g 2.049g 23%
Витамин B3 3.3mg 0.002mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 0.838g 19%
Холин 101.6mg 18%
Железо 1.4mg 0.01mg 17%
Калий 520mg 3mg 15%
Витамин E 2.38mg 0.09mg 15%
Магний 60mg 0mg 14%
Витамин B2 0.19mg 0.012mg 14%
Медь 0.1mg 0mg 11%
Цинк 1.1mg 0.21mg 8%
Кальций 66mg 8mg 6%
Витамин K 7.8µg 0.3µg 6%
Калорийность 305kcal 397kcal 5%
Витамин B9 15µg 0µg 4%
Витамин A 47µg 27µg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.028mg 1%
Чистые углеводы 0g 91.56g N/A
Сахар 0g 68.48g N/A
Витамин B5 0.004mg 0%
Транс-жиры 0.131g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.086g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
3% 92% 5%
Белки: 0.03 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 91.56 г
Вода: 4.85 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +61566.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +653.8%
Содержит больше ВодаВода +786.6%
Содержит больше ДругоеДругое +5726.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.121 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +892.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5032.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Тоффи (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.