Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Устрица

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Фосфор +30.9%
Содержит больше Калий +274.1%
Содержит больше Селен +85.8%
Содержит больше Кальций +75.8%
Содержит больше Железо +557.9%
Содержит меньше Натрий -96.3%
Содержит больше Цинк +7045.5%
Содержит больше Медь +5607%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Фосфор +30.9%
Содержит больше Калий +274.1%
Содержит больше Селен +85.8%
Содержит больше Кальций +75.8%
Содержит больше Железо +557.9%
Содержит меньше Натрий -96.3%
Содержит больше Цинк +7045.5%
Содержит больше Медь +5607%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +78.4%
Содержит больше Витамин E +40%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +78.4%
Содержит больше Витамин B6 +572.1%
Содержит больше Витамин K +290%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B12 +45.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.18
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 14
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин A +78.4%
Содержит больше Витамин E +40%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +78.4%
Содержит больше Витамин B6 +572.1%
Содержит больше Витамин K +290%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B12 +45.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.18
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 14

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +62%
Содержит больше Жиры +633.9%
Содержит больше Другое +781.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +81.8%
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +62%
Содержит больше Жиры +633.9%
Содержит больше Другое +781.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +81.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1544.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +488.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.7%
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1544.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +488.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Устрица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Устрица Мнение
0g 5.45g Устрица
Белки 18.5g 11.42g Скумбрия
Жиры 25.1g 3.42g Скумбрия
Углеводы 0g 5.45g Устрица
Калорийность 305kcal 102kcal Скумбрия
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 0g 1.23g Скумбрия
Кальций 66mg 116mg Устрица
Железо 1.4mg 9.21mg Устрица
Магний 60mg 35mg Скумбрия
Фосфор 254mg 194mg Скумбрия
Калий 520mg 139mg Скумбрия
Натрий 4450mg 166mg Устрица
Цинк 1.1mg 78.6mg Устрица
Медь 0.1mg 5.707mg Устрица
Марганец 0.591mg Устрица
Селен 73.4µg 39.5µg Скумбрия
Витамин A 157IU 88IU Скумбрия
Витамин A, RAE 47µg 26µg Скумбрия
Витамин E 2.38mg 1.7mg Скумбрия
Витамин D 1006IU 2IU Скумбрия
Витамин D 25.2µg 0µg Скумбрия
Витамин B1 0.02mg 0.036mg Устрица
Витамин B2 0.19mg 0.18mg Скумбрия
Витамин B3 3.3mg 1.85mg Скумбрия
Витамин B5 0.447mg Устрица
Витамин B6 0.41mg 0.061mg Скумбрия
Витамин B9, общий 15µg 14µg Скумбрия
Витамин B12 12µg 17.5µg Устрица
Витамин K 7.8µg 2µg Скумбрия
Триптофан 0.138mg Устрица
Треонин 0.046mg Устрица
Изолейцин 0.459mg Устрица
Лейцин 0.716mg Устрица
Лизин 0.762mg Устрица
Метионин 0.257mg Устрица
Фенилаланин 0.413mg Устрица
Валин 0.523mg Устрица
Гистидин 0.22mg Устрица
Холестерин 95mg 79mg Устрица
Транс-жиры 0.068g Скумбрия
Насыщенные жиры 7.148g 0.948g Устрица
2.965g 0.271g Скумбрия
1.619g 0.353g Скумбрия
0.391g 0.02g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 8.32g 0.506g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 6.21g 1.056g Скумбрия
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
212%
Скумбрия
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
131%
Скумбрия
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4284mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.