Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Фаршированная рыба

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +187%
Содержит больше Магний +566.7%
Содержит больше Фосфор +247.9%
Содержит больше Калий +471.4%
Содержит больше Цинк +34.1%
Содержит больше Селен +599%
Содержит больше Железо +77.1%
Содержит меньше Натрий -88.2%
Содержит больше Медь +95%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 93% 7% 32% 9% 69% 23% 65% 10% 58%
Содержит больше Кальций +187%
Содержит больше Магний +566.7%
Содержит больше Фосфор +247.9%
Содержит больше Калий +471.4%
Содержит больше Цинк +34.1%
Содержит больше Селен +599%
Содержит больше Железо +77.1%
Содержит меньше Натрий -88.2%
Содержит больше Медь +95%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +76.4%
Содержит больше Витамин B2 +222%
Содержит больше Витамин B3 +230%
Содержит больше Витамин B6 +412.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +1328.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +225%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 3% 17% 14% 19% 12% 19% 3% 105% 0%
Содержит больше Витамин A +76.4%
Содержит больше Витамин B2 +222%
Содержит больше Витамин B3 +230%
Содержит больше Витамин B6 +412.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +1328.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +225%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +104%
Содержит больше Жиры +1350.9%
Содержит больше Другое +830.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +86.9%
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше Белки +104%
Содержит больше Жиры +1350.9%
Содержит больше Другое +830.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +86.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +909.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2078.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.2%
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: 0.285 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +909.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2078.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Фаршированная рыба
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Фаршированная рыба Мнение
0g 7.41g Фаршированная рыба
Белки 18.5g 9.07g Скумбрия
Жиры 25.1g 1.73g Скумбрия
Углеводы 0g 7.41g Фаршированная рыба
Калорийность 305kcal 84kcal Скумбрия
Кальций 66mg 23mg Скумбрия
Железо 1.4mg 2.48mg Фаршированная рыба
Магний 60mg 9mg Скумбрия
Фосфор 254mg 73mg Скумбрия
Калий 520mg 91mg Скумбрия
Натрий 4450mg 524mg Фаршированная рыба
Цинк 1.1mg 0.82mg Скумбрия
Медь 0.1mg 0.195mg Фаршированная рыба
Марганец 0.073mg Фаршированная рыба
Селен 73.4µg 10.5µg Скумбрия
Витамин A 157IU 89IU Скумбрия
Витамин A, RAE 47µg 27µg Скумбрия
Витамин E 2.38mg Скумбрия
Витамин D 1006IU Скумбрия
Витамин D 25.2µg Скумбрия
Витамин C 0mg 0.8mg Фаршированная рыба
Витамин B1 0.02mg 0.065mg Фаршированная рыба
Витамин B2 0.19mg 0.059mg Скумбрия
Витамин B3 3.3mg 1mg Скумбрия
Витамин B5 0.2mg Фаршированная рыба
Витамин B6 0.41mg 0.08mg Скумбрия
Витамин B9, общий 15µg 3µg Скумбрия
Витамин B12 12µg 0.84µg Скумбрия
Витамин K 7.8µg Скумбрия
Триптофан 0.086mg Фаршированная рыба
Треонин 0.488mg Фаршированная рыба
Изолейцин 0.486mg Фаршированная рыба
Лейцин 0.81mg Фаршированная рыба
Лизин 0.842mg Фаршированная рыба
Метионин 0.255mg Фаршированная рыба
Фенилаланин 0.493mg Фаршированная рыба
Валин 0.548mg Фаршированная рыба
Гистидин 0.261mg Фаршированная рыба
Холестерин 95mg 30mg Фаршированная рыба
Насыщенные жиры 7.148g 0.412g Фаршированная рыба
2.965g 0.045g Скумбрия
1.619g 0.075g Скумбрия
0.391g 0.027g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 8.32g 0.824g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.285g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Фаршированная рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
212%
Скумбрия
16%
Фаршированная рыба
Итоговая оценка минералов
131%
Скумбрия
37%
Фаршированная рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3926mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.736g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.