Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Хорасан пшеницы

Сравнить продукты Скумбрия и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +29%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +169.3%
Содержит больше МедьМедь +406%
Содержит больше ЦинкЦинк +234.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше СеленСелен +11%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +290.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +333.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +293.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2730%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.184mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Хорасан пшеницы DV% diff.
Витамин B12 12µg 500%
Натрий 4450mg 5mg 193%
Витамин D 1006IU 126%
Витамин D 25.2µg 126%
Марганец 2.735mg 119%
Витамин B1 0.02mg 0.566mg 46%
Медь 0.1mg 0.506mg 45%
Клетчатка 0g 11.1g 44%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.621g 37%
Жиры 25.1g 2.13g 35%
Насыщенные жиры 7.148g 0.196g 32%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Железо 1.4mg 3.77mg 30%
Углеводы 0g 70.58g 24%
Цинк 1.1mg 3.68mg 23%
Крахмал 52.41g 22%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 0.213g 20%
Витамин B5 0.949mg 19%
Витамин B3 3.3mg 6.375mg 19%
Магний 60mg 130mg 17%
Фосфор 254mg 364mg 16%
Селен 73.4µg 81.5µg 15%
Холин 101.6mg 25.8mg 14%
Витамин E 2.38mg 0.61mg 12%
Витамин B6 0.41mg 0.259mg 12%
Белки 18.5g 14.54g 8%
Витамин A 47µg 1µg 5%
Витамин K 7.8µg 1.8µg 5%
Кальций 66mg 22mg 4%
Витамин B9 15µg 4%
Калий 520mg 403mg 3%
Калорийность 305kcal 337kcal 2%
Чистые углеводы 0g 59.48g N/A
Сахар 0g 7.84g N/A
Витамин B2 0.19mg 0.184mg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.13mg 0%
Треонин 0.442mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0%
Лейцин 1.112mg 0%
Лизин 0.416mg 0%
Метионин 0.251mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0%
Валин 0.687mg 0%
Гистидин 0.379mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g N/A
0.048g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше БелкиБелки +27.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1078.4%
Содержит больше ВодаВода +288.4%
Содержит больше ДругоеДругое +697.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3806.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.