Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Чизкейк

Скумбрия или чизкейк - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Чизкейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Содержит больше МагнийМагний +445.5%
Содержит больше КальцийКальций +29.4%
Содержит больше КалийКалий +477.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122.2%
Содержит больше МедьМедь +400%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.1%
Содержит больше СеленСелен +1311.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +325%
Содержит больше Витамин DВитамин D +4940%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1592.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +688.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6958.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +77.3%
Содержит больше ХолинХолин +121.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +238.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.193mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Чизкейк DV% diff.
Витамин B12 12µg 0.17µg 493%
Натрий 4450mg 438mg 174%
Витамин D 1006IU 18IU 124%
Витамин D 25.2µg 0.5µg 124%
Селен 73.4µg 5.2µg 124%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 1.602g 31%
Витамин B6 0.41mg 0.052mg 28%
Белки 18.5g 5.5g 26%
Фосфор 254mg 93mg 23%
Витамин B3 3.3mg 0.195mg 19%
Холестерин 95mg 55mg 13%
Калий 520mg 90mg 13%
Насыщенные жиры 7.148g 9.921g 13%
Витамин A 47µg 159µg 12%
Магний 60mg 11mg 12%
Витамин E 2.38mg 0.56mg 12%
Витамин B5 0.571mg 11%
Железо 1.4mg 0.63mg 10%
Холин 101.6mg 45.9mg 10%
Медь 0.1mg 0.02mg 9%
Углеводы 0g 25.5g 9%
Марганец 0.14mg 6%
Цинк 1.1mg 0.51mg 5%
Жиры 25.1g 22.5g 4%
Витамин K 7.8µg 4.4µg 3%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Кальций 66mg 51mg 2%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 8.634g 1%
Калорийность 305kcal 321kcal 1%
Витамин B1 0.02mg 0.028mg 1%
Витамин B9 15µg 18µg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0g 25.1g N/A
Сахар 0g 21.8g N/A
Витамин B2 0.19mg 0.193mg 0%
Триптофан 0.064mg 0%
Треонин 0.222mg 0%
Изолейцин 0.281mg 0%
Лейцин 0.464mg 0%
Лизин 0.372mg 0%
Метионин 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.258mg 0%
Валин 0.314mg 0%
Гистидин 0.133mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0.005g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +236.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1388.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~45.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +287.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.634g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.