Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Скумбрия и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше МагнийМагний +81.8%
Содержит больше КалийКалий +622.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +976.9%
Содержит больше МедьМедь +112.8%
Содержит больше СеленСелен +144.7%
Содержит больше КальцийКальций +1248.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +297.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +126%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +296.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5056.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +477.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +292.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +457.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +555.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +512.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B12 12µg 3.06µg 373%
Натрий 4450mg 187mg 185%
Витамин D 25.2µg 0µg 126%
Витамин D 1006IU 0IU 126%
Кальций 66mg 890mg 82%
Селен 73.4µg 30µg 79%
Насыщенные жиры 7.148g 18.227g 50%
Фосфор 254mg 574mg 46%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 1.341g 32%
Цинк 1.1mg 4.37mg 30%
Витамин A 47µg 288µg 27%
Витамин B6 0.41mg 0.071mg 26%
Витамин B3 3.3mg 0.064mg 20%
Белки 18.5g 26.96g 17%
Железо 1.4mg 0.13mg 16%
Холин 101.6mg 15.5mg 16%
Калий 520mg 72mg 13%
Витамин E 2.38mg 0.6mg 12%
Жиры 25.1g 30.99g 9%
Витамин B2 0.19mg 0.302mg 9%
Витамин B5 0.353mg 7%
Медь 0.1mg 0.047mg 6%
Магний 60mg 33mg 6%
Витамин K 7.8µg 1.4µg 5%
Калорийность 305kcal 393kcal 4%
Витамин B1 0.02mg 0.011mg 1%
Марганец 0.026mg 1%
Витамин B9 15µg 10µg 1%
Холестерин 95mg 93mg 1%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 8.046g 1%
Углеводы 0g 1.44g 0%
Чистые углеводы 0g 1.44g N/A
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.401mg 0%
Треонин 1.038mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0%
Лейцин 2.959mg 0%
Лизин 2.585mg 0%
Метионин 0.784mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0%
Валин 2.139mg 0%
Гистидин 1.065mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Содержит больше ДругоеДругое +349.7%
Содержит больше БелкиБелки +45.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +363.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.046g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.