Сравнить продукты Скумбрия и шитаки
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3200% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1187.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +42% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +6200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 500% | |
| Натрий | 4450mg | 9mg | 193% |
| Витамин D | 1006 IU | 18 IU | 124% |
| Витамин D | 25.2µg | 0.4µg | 124% |
| Селен | 73.4µg | 5.7µg | 123% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 41% | |
| Жиры | 25.1g | 0.49g | 38% |
| Белки | 18.5g | 2.24g | 33% |
| Холестерин | 95mg | 32% | |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 32% | |
| Витамин B5 | 1.5mg | 30% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 21% | |
| Фосфор | 254mg | 112mg | 20% |
| Холин | 101.6mg | 18% | |
| Витамин E | 2.38mg | 16% | |
| Калорийность | 305kcal | 34kcal | 14% |
| Железо | 1.4mg | 0.41mg | 12% |
| Магний | 60mg | 20mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Марганец | 0.23mg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.293mg | 9% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Кальций | 66mg | 2mg | 6% |
| Калий | 520mg | 304mg | 6% |
| Медь | 0.1mg | 0.142mg | 5% |
| Витамин A | 47µg | 5% | |
| Витамин B3 | 3.3mg | 3.877mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 6.79g | 2% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.217mg | 2% |
| Цинк | 1.1mg | 1.03mg | 1% |
| Витамин B9 | 15µg | 13µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.1g | 6.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 165kcal | 152kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 33g | 294g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2 | N/A | |
| Чистые углеводы | 0g | 4.29g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.38g | N/A |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.015mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +725.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5022.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +108.7% |