Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Штрудель яблочный

Сравнить продукты Скумбрия и Штрудель яблочный

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Штрудель яблочный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Содержит больше МагнийМагний +566.7%
Содержит больше КальцийКальций +340%
Содержит больше КалийКалий +249%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше МедьМедь +233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +478.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +669.7%
Содержит больше СеленСелен +1103.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +683.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +67.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +660%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +791.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5354.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +169%
Содержит больше ХолинХолин +483.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +86.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Штрудель яблочный DV% diff.
Витамин B12 12µg 0.22µg 491%
Натрий 4450mg 135mg 188%
Витамин D 1006IU 0IU 126%
Витамин D 25.2µg 0µg 126%
Селен 73.4µg 6.1µg 122%
Фосфор 254mg 33mg 32%
Холестерин 95mg 6mg 30%
Белки 18.5g 3.3g 30%
Витамин B6 0.41mg 0.046mg 28%
Насыщенные жиры 7.148g 2.044g 23%
Жиры 25.1g 11.2g 21%
Витамин B3 3.3mg 0.33mg 19%
Холин 101.6mg 17.4mg 15%
Углеводы 0g 41.1g 14%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 3.267g 13%
Витамин B2 0.19mg 0.025mg 13%
Железо 1.4mg 0.42mg 12%
Магний 60mg 9mg 12%
Калий 520mg 149mg 11%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Цинк 1.1mg 0.19mg 8%
Марганец 0.19mg 8%
Медь 0.1mg 0.03mg 8%
Лизин 153mg 7%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 5.315g 6%
Витамин E 2.38mg 1.42mg 6%
Кальций 66mg 15mg 5%
Витамин B5 0.27mg 5%
Витамин A 47µg 6µg 5%
Витамин K 7.8µg 2.9µg 4%
Витамин B9 15µg 28µg 3%
Калорийность 305kcal 274kcal 2%
Витамин B1 0.02mg 0.04mg 2%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Чистые углеводы 0g 38.9g N/A
Сахар 0g 25.75g N/A
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.119mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.257mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.151mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.076mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +460.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +124.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1388.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~43.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +154.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.