Сравнить продукты Скумбрия и Яблоко
Сравнить
Сводка различий между продуктами скумбрия и яблоки
- Скумбрия по количеству витамина B12, витамина D, селена, фосфора, витамина B6, витамина B3 и холина богаче чем яблоки.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 500% больше, чем яблоки.
- Количество холестерина в продукте яблоки ниже.
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта скумбрия составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта яблоки составляет 36.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, mackerel, salted и Apples, raw, with skin.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
Содержит больше КалийКалий | +386% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1066.7% |
Содержит больше МедьМедь | +270.4% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +2650% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +2209.1% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +1466.7% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +1222.2% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.6% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +630.8% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3526.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +900% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +254.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Содержит больше ХолинХолин | +2888.2% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 12µg | 0µg | 500% |
Натрий | 4450mg | 1mg | 193% |
Селен | 73.4µg | 0µg | 133% |
Витамин D | 1006IU | 0IU | 126% |
Витамин D | 25.2µg | 0µg | 126% |
Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.051g | 41% |
Жиры | 25.1g | 0.17g | 38% |
Белки | 18.5g | 0.26g | 36% |
Фосфор | 254mg | 11mg | 35% |
Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
Насыщенные жиры | 7.148g | 0.028g | 32% |
Витамин B6 | 0.41mg | 0.041mg | 28% |
Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 0.007g | 21% |
Витамин B3 | 3.3mg | 0.091mg | 20% |
Холин | 101.6mg | 3.4mg | 18% |
Железо | 1.4mg | 0.12mg | 16% |
Витамин E | 2.38mg | 0.18mg | 15% |
Витамин B2 | 0.19mg | 0.026mg | 13% |
Калорийность | 305kcal | 52kcal | 13% |
Магний | 60mg | 5mg | 13% |
Калий | 520mg | 107mg | 12% |
Цинк | 1.1mg | 0.04mg | 10% |
Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
Медь | 0.1mg | 0.027mg | 8% |
Фруктоза | 5.9g | 7% | |
Кальций | 66mg | 6mg | 6% |
Витамин A | 47µg | 3µg | 5% |
Углеводы | 0g | 13.81g | 5% |
Витамин C | 0mg | 4.6mg | 5% |
Витамин K | 7.8µg | 2.2µg | 5% |
Витамин B9 | 15µg | 3µg | 3% |
Марганец | 0.035mg | 2% | |
Витамин B5 | 0.061mg | 1% | |
Чистые углеводы | 0g | 11.41g | N/A |
Сахар | 0g | 10.39g | N/A |
Крахмал | 0.05g | 0% | |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.017mg | 0% |
Триптофан | 0.001mg | 0% | |
Треонин | 0.006mg | 0% | |
Изолейцин | 0.006mg | 0% | |
Лейцин | 0.013mg | 0% | |
Лизин | 0.012mg | 0% | |
Метионин | 0.001mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.006mg | 0% | |
Валин | 0.012mg | 0% | |
Гистидин | 0.005mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +7015.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +14664.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +6600% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +99% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +118757.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12076.5% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |