Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Дичь

Скумбрия или дичь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами скумбрия и дичь

  • Дичь содержит меньше калорий, чем скумбрия. В то время как дичь содержит 120 калорий, скумбрия содержит только 262 калорий.
  • Скумбрия имеет больше витамина B12, селена, магния, фосфора и витамина B6, в то время как дичь имеет больше железа, меди, цинка и витамина B2.
  • Скумбрия обеспечивает на 529% больше дневной нормы витамина B12
  • Дичь содержит в 5 раз меньше селена, чем скумбрия. Скумбрия содержит 51.6 µg селена, в то время как дичь содержит 9.7 µg.
  • Количество насыщенных жиров в продукте дичь ниже.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и Game meat, deer, raw.

Инфографика

Скумбрия vs Дичь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Содержит больше МагнийМагний +321.7%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +26.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.6%
Содержит больше СеленСелен +432%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.6%
Содержит больше МедьМедь +169.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.6%
Содержит больше МарганецМарганец +105%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +201.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.37mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Дичь DV% diff.
Витамин B12 19µg 6.31µg 529%
Селен 51.6µg 9.7µg 76%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.47g 26%
Жиры 17.81g 2.42g 24%
Железо 1.57mg 3.4mg 23%
Витамин B5 0.99mg 20%
Магний 97mg 23mg 18%
Медь 0.094mg 0.253mg 18%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 0.67g 16%
Насыщенные жиры 4.176g 0.95g 15%
Фосфор 278mg 202mg 11%
Цинк 0.94mg 2.09mg 10%
Витамин B6 0.46mg 0.37mg 7%
Калорийность 262kcal 120kcal 7%
Витамин A 54µg 0µg 6%
Витамин B1 0.159mg 0.22mg 5%
Витамин B2 0.412mg 0.48mg 5%
Витамин B3 6.85mg 6.37mg 3%
Холестерин 75mg 85mg 3%
Белки 23.85g 22.96g 2%
Калий 401mg 318mg 2%
Витамин E 0.2mg 1%
Марганец 0.02mg 0.041mg 1%
Натрий 83mg 51mg 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Витамин B9 2µg 4µg 1%
Кальций 15mg 5mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Триптофан 0.267mg 0%
Треонин 1.045mg 1.08mg 0%
Изолейцин 1.099mg 0.908mg 0%
Лейцин 1.938mg 1.951mg 0%
Лизин 2.19mg 2.006mg 0%
Метионин 0.706mg 0.566mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.937mg 0%
Валин 1.228mg 1.073mg 0%
Гистидин 0.702mg 1.135mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше ЖирыЖиры +636%
Содержит больше ДругоеДругое +382.9%
Содержит больше ВодаВода +38.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.96g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +945.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +814.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.