Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Скумбрия и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +30.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +178%
Содержит больше СеленСелен +8500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.9%
Содержит больше МедьМедь +278.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1940%
Одинаковое количество вещества Магний ~101mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.89mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +461.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6500%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин B12 19µg 0µg 792%
Селен 51.6µg 0.6µg 93%
Витамин B3 6.85mg 1.22mg 35%
Белки 23.85g 6.15g 35%
Витамин B9 2µg 132µg 33%
Медь 0.094mg 0.356mg 29%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.407g 26%
Жиры 17.81g 0.7g 26%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Фосфор 278mg 100mg 25%
Витамин B6 0.46mg 0.191mg 21%
Витамин C 0.4mg 18.8mg 20%
Насыщенные жиры 4.176g 0.085g 19%
Витамин B1 0.159mg 0.39mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 0.052g 17%
Марганец 0.02mg 0.408mg 17%
Витамин B2 0.412mg 0.215mg 15%
Калорийность 262kcal 67kcal 10%
Витамин A 54µg 0µg 6%
Железо 1.57mg 1.93mg 5%
Углеводы 0g 13.05g 4%
Натрий 83mg 13mg 3%
Витамин B5 0.99mg 0.825mg 3%
Калий 401mg 307mg 3%
Магний 97mg 101mg 1%
Чистые углеводы 0g 13.05g N/A
Кальций 15mg 15mg 0%
Цинк 0.94mg 0.89mg 0%
Триптофан 0.267mg 0.064mg 0%
Треонин 1.045mg 0.258mg 0%
Изолейцин 1.099mg 0.273mg 0%
Лейцин 1.938mg 0.442mg 0%
Лизин 2.19mg 0.35mg 0%
Метионин 0.706mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.31mg 0%
Валин 1.228mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.702mg 0.172mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +287.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2444.3%
Содержит больше ДругоеДругое +433.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +48.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13373.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +956.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.