Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Сладкие гренки
  5. Сравнить
  6. Сладкие гренки vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Сладкие гренки и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Сладкие гренки vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +1900%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +47.1%
Содержит больше КалийКалий +179.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.8%
Содержит больше МедьМедь +36.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +691%
Содержит больше ФосфорФосфор +88%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%
Содержит больше СеленСелен +38.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +172%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1333.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +210.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +633.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +767.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкие гренки Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.31µg 2.69µg 99%
Цинк 0.67mg 5.3mg 42%
Витамин B6 0.074mg 0.543mg 36%
Белки 7.7g 21.38g 27%
Витамин B3 1.628mg 5.048mg 21%
Натрий 479mg 55mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.594g 0.189g 16%
Холестерин 116mg 67mg 16%
Фосфор 117mg 220mg 15%
Селен 20.1µg 27.9µg 14%
Витамин A 124µg 2µg 14%
Витамин B5 0.549mg 11%
Витамин B1 0.204mg 0.075mg 11%
Витамин B2 0.321mg 0.182mg 11%
Кальций 100mg 5mg 10%
Витамин B9 43µg 3µg 10%
Углеводы 25g 0g 8%
Марганец 0.188mg 8%
Жиры 10.8g 5.36g 8%
Калий 134mg 375mg 7%
Мононенасыщенные жиры 4.524g 2.354g 5%
Калорийность 229kcal 134kcal 5%
Железо 1.67mg 2mg 4%
Насыщенные жиры 2.723g 1.875g 4%
Медь 0.058mg 0.079mg 2%
Магний 17mg 25mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 25g 0g N/A
Витамин D 3IU 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.094mg 0.262mg 0%
Треонин 0.305mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.375mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.621mg 2.011mg 0%
Лизин 0.413mg 2.247mg 0%
Метионин 0.188mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.389mg 0.931mg 0%
Валин 0.419mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.179mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +101.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +445.5%
Содержит больше БелкиБелки +177.7%
Содержит больше ВодаВода +33.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +92.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1272.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.