Сладкие гренки или бобы садовые сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сладкие гренки и бобы садовые сырые
- Сладкие гренки содержит больше калорий, чем бобы садовые сырые. Сладкие гренки содержит 229 калорий, в то время как бобы садовые сырые содержит 88 калорий.
- Сладкие гренки имеет больше селена, витамина B12, витамина B5 и кальция, однако бобы садовые сырые имеет больше меди, витамина B9 и марганца.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 39% лучше покрывает сладкие гренки, чем бобы садовые сырые
- Бобы садовые сырые имеет низкое содержание холестерина.
- Бобы садовые сырые имеет более высокий гликемический индекс, чем сладкие гренки.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk и Beans, fava, in pod, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +170.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2412.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +94.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +147.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +593.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +251.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +629.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +144% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1133.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +244.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 116mg | 0mg | 39% |
| Медь | 0.058mg | 0.402mg | 38% |
| Селен | 20.1µg | 0.8µg | 35% |
| Витамин K | 40.9µg | 34% | |
| Клетчатка | 7.5g | 30% | |
| Витамин B9 | 43µg | 148µg | 26% |
| Марганец | 0.188mg | 0.661mg | 21% |
| Натрий | 479mg | 25mg | 20% |
| Жиры | 10.8g | 0.73g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.594g | 0.342g | 15% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Витамин A | 124µg | 17µg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.723g | 0.118g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.524g | 0.104g | 11% |
| Витамин E | 1.16mg | 8% | |
| Калорийность | 229kcal | 88kcal | 7% |
| Витамин B5 | 0.549mg | 0.225mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.204mg | 0.133mg | 6% |
| Калий | 134mg | 332mg | 6% |
| Кальций | 100mg | 37mg | 6% |
| Витамин C | 0.3mg | 3.7mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.628mg | 2.249mg | 4% |
| Магний | 17mg | 33mg | 4% |
| Цинк | 0.67mg | 1mg | 3% |
| Фосфор | 117mg | 129mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.29mg | 2% |
| Железо | 1.67mg | 1.55mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.104mg | 2% |
| Углеводы | 25g | 17.63g | 2% |
| Белки | 7.7g | 7.92g | 0% |
| Чистые углеводы | 25g | 10.13g | N/A |
| Сахар | 9.21g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.305mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.375mg | 0% | |
| Лейцин | 0.621mg | 0% | |
| Лизин | 0.413mg | 0% | |
| Метионин | 0.188mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0% | |
| Валин | 0.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.179mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1379.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~7.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4250% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +658.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |