Сладкие гренки или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сладкие гренки и крылатые бобы?
- Крылатые бобы содержит меньше калорий, чем сладкие гренки. Крылатые бобы содержит 148 калорий, в то время как сладкие гренки содержит 229 калорий.
- Сладкие гренки имеет больше селена, витамина B2 и витамина B12; однако, крылатые бобы богаче медью, марганцем, витамином B1 и калием.
- Крылатые бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 148% больше, чем сладкие гренки.
- Сладкие гренки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сладкие гренки составляет 67, в то время как гликемический индекс продукта крылатые бобы составляет 32.
French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk и Winged bean tuber, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160% |
| Содержит больше СеленСелен | +2771.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +41.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +337.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2289.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +107.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +183% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +373.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +126.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.058mg | 1.386mg | 148% |
| Холестерин | 116mg | 0mg | 39% |
| Селен | 20.1µg | 0.7µg | 35% |
| Натрий | 479mg | 35mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.594g | 0.174g | 16% |
| Жиры | 10.8g | 0.9g | 15% |
| Витамин B1 | 0.204mg | 0.379mg | 15% |
| Марганец | 0.188mg | 0.532mg | 15% |
| Витамин A | 124µg | 0µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.149mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Калий | 134mg | 586mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.723g | 0.222g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.524g | 0.234g | 11% |
| Фосфор | 117mg | 45mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.549mg | 0.116mg | 9% |
| Белки | 7.7g | 11.6g | 8% |
| Цинк | 0.67mg | 1.39mg | 7% |
| Кальций | 100mg | 30mg | 7% |
| Витамин B9 | 43µg | 19µg | 6% |
| Калорийность | 229kcal | 148kcal | 4% |
| Железо | 1.67mg | 2mg | 4% |
| Магний | 17mg | 24mg | 2% |
| Углеводы | 25g | 28.1g | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 25g | 28.1g | N/A |
| Витамин B3 | 1.628mg | 1.64mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.075mg | 0% |
| Триптофан | 0.094mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.305mg | 0.451mg | 0% |
| Изолейцин | 0.375mg | 0.425mg | 0% |
| Лейцин | 0.621mg | 0.64mg | 0% |
| Лизин | 0.413mg | 0.592mg | 0% |
| Метионин | 0.188mg | 0.143mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.419mg | 0.599mg | 0% |
| Гистидин | 0.179mg | 0.241mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1100% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~57.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1833.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1390.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.8% |