Сладкие гренки или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сладкие гренки и скумбрия?
- Скумбрия содержит больше калорий, чем сладкие гренки. В то время как скумбрия содержит 305 калорий, сладкие гренки содержит только 229 калорий.
- Сладкие гренки содержит больше витамина B1, однако скумбрия богаче витамином B12, селеном, витамином B6, фосфором, калием, витамином B3 и магнием.
- Скумбрия обеспечивает вас на 487% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем сладкие гренки.
- Сладкие гренки содержит в 10 раз больше витамина B1, чем скумбрия, В то время как сладкие гренки содержит 0.204 мг витамина B1, скумбрия содержит только 0.02 мг.
- Сладкие гренки имеет меньше насыщенных жиров.
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс (0), чем сладкие гренки (67).
French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk и Fish, mackerel, salted — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +51.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +252.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +288.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +72.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +265.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +163.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +920% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +186.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +102.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +454.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3771% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.31µg | 12µg | 487% |
| Натрий | 479mg | 4450mg | 173% |
| Витамин D | 1006IU | 126% | |
| Витамин D | 25.2µg | 126% | |
| Селен | 20.1µg | 73.4µg | 97% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.41mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.594g | 6.21g | 24% |
| Жиры | 10.8g | 25.1g | 22% |
| Белки | 7.7g | 18.5g | 22% |
| Насыщенные жиры | 2.723g | 7.148g | 20% |
| Фосфор | 117mg | 254mg | 20% |
| Холин | 101.6mg | 18% | |
| Витамин E | 2.38mg | 16% | |
| Витамин B1 | 0.204mg | 0.02mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.549mg | 11% | |
| Калий | 134mg | 520mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.628mg | 3.3mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.19mg | 10% |
| Магний | 17mg | 60mg | 10% |
| Витамин A | 124µg | 47µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.524g | 8.32g | 9% |
| Марганец | 0.188mg | 8% | |
| Углеводы | 25g | 0g | 8% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Холестерин | 116mg | 95mg | 7% |
| Витамин B9 | 43µg | 15µg | 7% |
| Медь | 0.058mg | 0.1mg | 5% |
| Калорийность | 229kcal | 305kcal | 4% |
| Цинк | 0.67mg | 1.1mg | 4% |
| Железо | 1.67mg | 1.4mg | 3% |
| Кальций | 100mg | 66mg | 3% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 25g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.305mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.375mg | 0% | |
| Лейцин | 0.621mg | 0% | |
| Лизин | 0.413mg | 0% | |
| Метионин | 0.188mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0% | |
| Валин | 0.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.179mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 1.619g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 2.965g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +140.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +132.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +644.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +139.4% |