Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Сладкие гренки
  5. Сравнить
  6. Сладкие гренки vs. Трески

Сладкие гренки или трески - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сладкие гренки vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +525%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +339.5%
Содержит больше МедьМедь +107.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1153.3%
Содержит больше МагнийМагний +88.2%
Содержит больше КалийКалий +208.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.7%
Содержит больше СеленСелен +64.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +933.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +168.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +393.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +514.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27768.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +231.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +193.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкие гренки Трески DV% diff.
Витамин B5 0.549mg 153mg 3049%
Витамин B12 0.31µg 0.91µg 25%
Селен 20.1µg 33.1µg 24%
Холестерин 116mg 43mg 24%
Витамин B2 0.321mg 0.065mg 20%
Белки 7.7g 17.81g 20%
Натрий 479mg 54mg 18%
Железо 1.67mg 0.38mg 16%
Жиры 10.8g 0.67g 16%
Полиненасыщенные жиры 2.594g 0.231g 16%
Витамин B6 0.074mg 0.245mg 13%
Холин 65.2mg 12%
Насыщенные жиры 2.723g 0.131g 12%
Фосфор 117mg 203mg 12%
Витамин A 124µg 12µg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.524g 0.094g 11%
Витамин B1 0.204mg 0.076mg 11%
Витамин B9 43µg 7µg 9%
Кальций 100mg 16mg 8%
Калий 134mg 413mg 8%
Углеводы 25g 0g 8%
Марганец 0.188mg 0.015mg 8%
Калорийность 229kcal 82kcal 7%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин D 36IU 5%
Витамин E 0.64mg 4%
Магний 17mg 32mg 4%
Витамин B3 1.628mg 2.063mg 3%
Медь 0.058mg 0.028mg 3%
Цинк 0.67mg 0.45mg 2%
Витамин C 0.3mg 1mg 1%
Чистые углеводы 25g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.094mg 0.199mg 0%
Треонин 0.305mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.375mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.621mg 1.447mg 0%
Лизин 0.413mg 1.635mg 0%
Метионин 0.188mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.389mg 0.695mg 0%
Валин 0.419mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.179mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1511.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +500%
Содержит больше БелкиБелки +131.3%
Содержит больше ВодаВода +48.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4712.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1022.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.