Сладкие гренки или фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сладкие гренки и фасоль?
- Фасоль содержит больше калорий, чем сладкие гренки. Фасоль содержит 333 калорий, в то время как сладкие гренки содержит 229 калорий.
- Сладкие гренки богаче селеном, в то время как фасоль содержит больше меди, витамина B9, железа, фосфора, калия, марганца, магния и витамина B1.
- Фасоль обеспечивает на 100% больше дневной нормы меди
- Сладкие гренки имеет более высокий гликемический индекс (67), чем фасоль (22).
Мы использовали French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk и Beans, kidney, all types, mature seeds, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +528.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +723.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +43% |
| Содержит больше КалийКалий | +949.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +391% |
| Содержит больше МедьМедь | +1551.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +316.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +247.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +443.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +159.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +436.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +816.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.058mg | 0.958mg | 100% |
| Клетчатка | 24.9g | 100% | |
| Витамин B9 | 43µg | 394µg | 88% |
| Железо | 1.67mg | 8.2mg | 82% |
| Фосфор | 117mg | 407mg | 41% |
| Холестерин | 116mg | 0mg | 39% |
| Калий | 134mg | 1406mg | 37% |
| Марганец | 0.188mg | 1.021mg | 36% |
| Белки | 7.7g | 23.58g | 32% |
| Селен | 20.1µg | 3.2µg | 31% |
| Магний | 17mg | 140mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.204mg | 0.529mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.397mg | 25% |
| Натрий | 479mg | 24mg | 20% |
| Цинк | 0.67mg | 2.79mg | 19% |
| Витамин K | 19µg | 16% | |
| Жиры | 10.8g | 0.83g | 15% |
| Витамин A | 124µg | 0µg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.594g | 0.457g | 14% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.723g | 0.12g | 12% |
| Углеводы | 25g | 60.01g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.524g | 0.064g | 11% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.219mg | 8% |
| Калорийность | 229kcal | 333kcal | 5% |
| Витамин C | 0.3mg | 4.5mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.549mg | 0.78mg | 5% |
| Кальций | 100mg | 143mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.628mg | 2.06mg | 3% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 25g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 2.23g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0.279mg | 0% |
| Треонин | 0.305mg | 0.992mg | 0% |
| Изолейцин | 0.375mg | 1.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.621mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 0.413mg | 1.618mg | 0% |
| Метионин | 0.188mg | 0.355mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.389mg | 1.275mg | 0% |
| Валин | 0.419mg | 1.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.179mg | 0.656mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1201.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +365.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +206.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +140% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.457 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6968.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +467.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |