Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сливочный сыр или дичь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами сливочный сыр и дичь

  • Дичь содержит меньше калорий, чем сливочный сыр. В то время как дичь содержит 120 калорий, сливочный сыр содержит только 350 калорий.
  • Сливочный сыр имеет больше витамина A, в то время как дичь имеет больше витамина B12, железа, витамина B3, меди, витамина B6, витамина B2, витамина B1 и цинка.
  • Дичь обеспечивает на 254% больше дневной нормы витамина B12
  • Количество насыщенных жиров в продукте дичь ниже.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, cream и Game meat, deer, raw.

Инфографика

Сливочный сыр vs Дичь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Содержит больше КальцийКальций +1840%
Содержит больше МагнийМагний +155.6%
Содержит больше КалийКалий +140.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2990.9%
Содержит больше МедьМедь +1305.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +318%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.8%
Содержит больше МарганецМарганец +272.7%
Содержит больше СеленСелен +12.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +330%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +90.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +856.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +560.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2768.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Дичь DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 6.31µg 254%
Насыщенные жиры 20.213g 0.95g 88%
Жиры 34.44g 2.42g 49%
Железо 0.11mg 3.4mg 41%
Витамин B3 0.091mg 6.37mg 39%
Белки 6.15g 22.96g 34%
Витамин A 308µg 0µg 34%
Медь 0.018mg 0.253mg 26%
Витамин B6 0.056mg 0.37mg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.907g 0.67g 21%
Витамин B2 0.23mg 0.48mg 19%
Витамин B1 0.023mg 0.22mg 16%
Фосфор 107mg 202mg 14%
Цинк 0.5mg 2.09mg 14%
Калорийность 350kcal 120kcal 12%
Натрий 314mg 51mg 11%
Витамин B5 0.517mg 10%
Кальций 97mg 5mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.483g 0.47g 7%
Калий 132mg 318mg 5%
Холестерин 101mg 85mg 5%
Холин 27.2mg 5%
Витамин E 0.86mg 0.2mg 4%
Магний 9mg 23mg 3%
Селен 8.6µg 9.7µg 2%
Углеводы 5.52g 0g 2%
Марганец 0.011mg 0.041mg 1%
Витамин K 2.1µg 1.1µg 1%
Витамин B9 9µg 4µg 1%
Чистые углеводы 5.52g 0g N/A
Сахар 3.76g 0g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.069mg 0%
Треонин 0.233mg 1.08mg 0%
Изолейцин 0.324mg 0.908mg 0%
Лейцин 0.657mg 1.951mg 0%
Лизин 0.567mg 2.006mg 0%
Метионин 0.191mg 0.566mg 0%
Фенилаланин 0.291mg 0.937mg 0%
Валин 0.395mg 1.073mg 0%
Гистидин 0.175mg 1.135mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1323.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +21%
Содержит больше БелкиБелки +273.3%
Содержит больше ВодаВода +39.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1229.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.