Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сливочный сыр
  5. Сравнить
  6. Сливочный сыр vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Сливочный сыр и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Сливочный сыр vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +3133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше МагнийМагний +188.9%
Содержит больше КалийКалий +103%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +500%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.5%
Содержит больше СеленСелен +324.4%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.012mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +187.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1548.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +650%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +354.5%
Содержит больше ХолинХолин +127.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Насыщенные жиры 20.213g 2.419g 81%
Селен 8.6µg 36.5µg 51%
Витамин B12 0.22µg 1µg 33%
Витамин A 308µg 14µg 33%
Жиры 34.44g 13.84g 32%
Витамин B6 0.056mg 0.42mg 28%
Холестерин 101mg 46mg 18%
Белки 6.15g 14.37g 16%
Витамин B2 0.23mg 0.08mg 12%
Натрий 314mg 80mg 10%
Кальций 97mg 3mg 9%
Витамин B3 0.091mg 1.5mg 9%
Калорийность 350kcal 186kcal 8%
Фосфор 107mg 164mg 8%
Железо 0.11mg 0.66mg 7%
Холин 27.2mg 61.8mg 6%
Витамин B5 0.517mg 0.25mg 5%
Магний 9mg 26mg 4%
Калий 132mg 268mg 4%
Витамин B1 0.023mg 0.06mg 3%
Витамин B9 9µg 1µg 2%
Витамин K 2.1µg 0.1µg 2%
Углеводы 5.52g 0g 2%
Мононенасыщенные жиры 8.907g 8.378g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.483g 1.367g 1%
Медь 0.018mg 0.03mg 1%
Витамин E 0.86mg 0.73mg 1%
Цинк 0.5mg 0.4mg 1%
Чистые углеводы 5.52g 0g N/A
Сахар 3.76g 0g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Марганец 0.011mg 0.012mg 0%
Триптофан 0.069mg 0.161mg 0%
Треонин 0.233mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.324mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.657mg 1.168mg 0%
Лизин 0.567mg 1.32mg 0%
Метионин 0.191mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.291mg 0.561mg 0%
Валин 0.395mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.089g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +148.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +133.7%
Содержит больше ВодаВода +33.5%
Содержит больше ДругоеДругое +19.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.378g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.367g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.