Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Сливочный сыр
  5. Compare
  6. Сливочный сыр vs. Рикотта

Сливочный сыр или Рикотта — Сравнение Питательности

Сравнить
Сливочный сыр
vs
Рикотта

Инфографика

Сливочный сыр vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сливочный сыр
Сливочный сыр
2
:
8
Рикотта
Рикотта
Содержит больше Калий +25.7%
Содержит больше Марганец +83.3%
Содержит больше Кальций +113.4%
Содержит больше Железо +245.5%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +47.7%
Содержит меньше Натрий -73.2%
Содержит больше Цинк +132%
Содержит больше Медь +16.7%
Содержит больше Селен +68.6%
Сливочный сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 5% 7% 46% 12% 41% 14% 6% 2% 47%
Рикотта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Содержит больше Калий +25.7%
Содержит больше Марганец +83.3%
Содержит больше Кальций +113.4%
Содержит больше Железо +245.5%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +47.7%
Содержит меньше Натрий -73.2%
Содержит больше Цинк +132%
Содержит больше Медь +16.7%
Содержит больше Селен +68.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сливочный сыр
Сливочный сыр
7
:
4
Рикотта
Рикотта
Содержит больше Витамин A +149.7%
Содержит больше Витамин E +681.8%
Содержит больше Витамин B1 +76.9%
Содержит больше Витамин B2 +17.9%
Содержит больше Витамин B5 +142.7%
Содержит больше Витамин B6 +30.2%
Содержит больше Витамин K +90.9%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин B12 +54.5%
Сливочный сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 18% 0% 0% 6% 54% 2% 32% 13% 7% 28% 6%
Рикотта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Содержит больше Витамин A +149.7%
Содержит больше Витамин E +681.8%
Содержит больше Витамин B1 +76.9%
Содержит больше Витамин B2 +17.9%
Содержит больше Витамин B5 +142.7%
Содержит больше Витамин B6 +30.2%
Содержит больше Витамин K +90.9%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин B12 +54.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сливочный сыр
Сливочный сыр
3
:
2
Рикотта
Рикотта
Содержит больше Жиры +165.3%
Содержит больше Углеводы +81.6%
Содержит больше Другое +24.5%
Содержит больше Белки +83.1%
Содержит больше Вода +36.3%
Сливочный сыр
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Рикотта
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше Жиры +165.3%
Содержит больше Углеводы +81.6%
Содержит больше Другое +24.5%
Содержит больше Белки +83.1%
Содержит больше Вода +36.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сливочный сыр
Сливочный сыр
2
:
1
Рикотта
Рикотта
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +145.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +285.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59%
Сливочный сыр
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: 1.483 г
Рикотта
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: 0.385 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +145.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +285.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сливочный сыр Рикотта
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Рикотта Мнение
5.52g 3.04g Сливочный сыр
Белки 6.15g 11.26g Рикотта
Жиры 34.44g 12.98g Сливочный сыр
Углеводы 5.52g 3.04g Сливочный сыр
Калорийность 350kcal 174kcal Сливочный сыр
Крахмал 0.35g Сливочный сыр
Сахар 3.76g 0.27g Рикотта
Кальций 97mg 207mg Рикотта
Железо 0.11mg 0.38mg Рикотта
Магний 9mg 11mg Рикотта
Фосфор 107mg 158mg Рикотта
Калий 132mg 105mg Сливочный сыр
Натрий 314mg 84mg Рикотта
Цинк 0.5mg 1.16mg Рикотта
Медь 0.018mg 0.021mg Рикотта
Марганец 0.011mg 0.006mg Сливочный сыр
Селен 8.6µg 14.5µg Рикотта
Витамин A 1111IU 445IU Сливочный сыр
Витамин A, RAE 308µg 120µg Сливочный сыр
Витамин E 0.86mg 0.11mg Сливочный сыр
Витамин D 0IU 10IU Рикотта
Витамин D 0µg 0.2µg Рикотта
Витамин B1 0.023mg 0.013mg Сливочный сыр
Витамин B2 0.23mg 0.195mg Сливочный сыр
Витамин B3 0.091mg 0.104mg Рикотта
Витамин B5 0.517mg 0.213mg Сливочный сыр
Витамин B6 0.056mg 0.043mg Сливочный сыр
Витамин B9, общий 9µg 12µg Рикотта
Витамин B12 0.22µg 0.34µg Рикотта
Витамин K 2.1µg 1.1µg Сливочный сыр
Триптофан 0.069mg 0.125mg Рикотта
Треонин 0.233mg 0.517mg Рикотта
Изолейцин 0.324mg 0.589mg Рикотта
Лейцин 0.657mg 1.221mg Рикотта
Лизин 0.567mg 1.338mg Рикотта
Метионин 0.191mg 0.281mg Рикотта
Фенилаланин 0.291mg 0.556mg Рикотта
Валин 0.395mg 0.692mg Рикотта
Гистидин 0.175mg 0.459mg Рикотта
Холестерин 101mg 51mg Рикотта
Насыщенные жиры 20.213g 8.295g Рикотта
0.01g 0g Сливочный сыр
0.02g 0g Сливочный сыр
Мононенасыщенные жиры 8.907g 3.627g Сливочный сыр
Полиненасыщенные жиры 1.483g 0.385g Сливочный сыр
0.007g Сливочный сыр
0.807g Сливочный сыр
0.002g Сливочный сыр
0.125g Сливочный сыр
0.002g Сливочный сыр
0.036g Сливочный сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сливочный сыр Рикотта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Рикотта
Рикотта vs Cыр Романо
Cыр Романо
Рикотта
Рикотта vs Рокфор
Рокфор
Рикотта
Рикотта vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сливочный сыр
14%
Рикотта
Итоговая оценка минералов
21%
Сливочный сыр
29%
Рикотта

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сливочный сыр
Гликемический индекс продукта Сливочный сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 230mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.918g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рикотта
Рикотта дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рикотта
Продукт Рикотта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.