Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сливочный сыр
  5. Сравнить
  6. Сливочный сыр vs. Хикама сырая

Сливочный сыр или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сливочный сыр vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +708.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +212.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +494.4%
Содержит больше СеленСелен +1128.6%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +13.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +445.5%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +445.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +87%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +693.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +283%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше ХолинХолин +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Хикама сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 20.213g 0.021g 92%
Жиры 34.44g 0.09g 53%
Холестерин 101mg 0mg 34%
Витамин A 308µg 1µg 34%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.907g 0.005g 22%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Калорийность 350kcal 38kcal 16%
Витамин B2 0.23mg 0.029mg 15%
Селен 8.6µg 0.7µg 14%
Фосфор 107mg 18mg 13%
Натрий 314mg 4mg 13%
Белки 6.15g 0.72g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.483g 0.043g 10%
Кальций 97mg 12mg 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Витамин B5 0.517mg 0.135mg 8%
Железо 0.11mg 0.6mg 6%
Витамин E 0.86mg 0.46mg 3%
Медь 0.018mg 0.048mg 3%
Цинк 0.5mg 0.16mg 3%
Холин 27.2mg 13.6mg 2%
Марганец 0.011mg 0.06mg 2%
Витамин K 2.1µg 0.3µg 2%
Углеводы 5.52g 8.82g 1%
Магний 9mg 12mg 1%
Витамин B3 0.091mg 0.2mg 1%
Витамин B6 0.056mg 0.042mg 1%
Калий 132mg 150mg 1%
Витамин B9 9µg 12µg 1%
Чистые углеводы 5.52g 3.92g N/A
Сахар 3.76g 1.8g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин B1 0.023mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.069mg 0%
Треонин 0.233mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.324mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.657mg 0.025mg 0%
Лизин 0.567mg 0.026mg 0%
Метионин 0.191mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.291mg 0.017mg 0%
Валин 0.395mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.019mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +754.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +38166.7%
Содержит больше ДругоеДругое +323.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +59.8%
Содержит больше ВодаВода +71.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +178040%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3348.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.