Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Слойка
  5. Сравнить
  6. Слойка vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Слойка и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Слойка vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.7%
Содержит больше СеленСелен +775%
Содержит больше МагнийМагний +1006.3%
Содержит больше КальцийКальций +110%
Содержит больше КалийКалий +588.7%
Содержит больше МедьМедь +355.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1003.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +621.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +168.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +757.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +49.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1957.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%
Содержит больше ХолинХолин +464.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.262mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слойка Дикий рис сырой DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 22.228g 0.676g 144%
Жиры 38.5g 1.08g 58%
Фосфор 60mg 433mg 53%
Цинк 0.54mg 5.96mg 49%
Медь 0.115mg 0.524mg 45%
Селен 24.5µg 2.8µg 39%
Магний 16mg 177mg 38%
Марганец 0.495mg 1.329mg 36%
Витамин B6 0.019mg 0.391mg 29%
Насыщенные жиры 5.502g 0.156g 24%
Мононенасыщенные жиры 8.828g 0.159g 22%
Витамин B5 0mg 1.074mg 21%
Клетчатка 1.5g 6.2g 19%
Витамин B3 3.8mg 6.733mg 18%
Витамин B1 0.323mg 0.115mg 17%
Белки 7.4g 14.73g 15%
Витамин K 16.3µg 1.9µg 12%
Натрий 253mg 7mg 11%
Калий 62mg 427mg 11%
Витамин B9 55µg 95µg 10%
Калорийность 558kcal 357kcal 10%
Углеводы 45.7g 74.9g 10%
Железо 2.6mg 1.96mg 8%
Холин 6.2mg 35mg 5%
Витамин E 0.55mg 0.82mg 2%
Кальций 10mg 21mg 1%
Чистые углеводы 44.2g 68.7g N/A
Сахар 0.75g 2.5g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B2 0.258mg 0.262mg 0%
Триптофан 0.086mg 0.179mg 0%
Треонин 0.198mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.275mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.514mg 1.018mg 0%
Лизин 0.144mg 0.629mg 0%
Метионин 0.131mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 0.721mg 0%
Валин 0.312mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.158mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3464.8%
Содержит больше БелкиБелки +99.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.9%
Содержит больше ДругоеДругое +53%
Одинаковое количество вещества Вода ~7.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5452.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3188.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.