Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Слойка
  5. Сравнить
  6. Слойка vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Слойка и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Слойка vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +225%
Содержит больше МарганецМарганец +2993.8%
Содержит больше МагнийМагний +81.3%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +690.3%
Содержит больше МедьМедь +117.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.6%
Содержит больше СеленСелен +49%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4205.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слойка Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Полиненасыщенные жиры 22.228g 2.539g 131%
Витамин B6 0.019mg 0.818mg 61%
Жиры 38.5g 6.34g 49%
Витамин B5 0mg 1.664mg 33%
Витамин B3 3.8mg 7.86mg 25%
Белки 7.4g 19.84g 25%
Железо 2.6mg 0.8mg 23%
Селен 24.5µg 36.5µg 22%
Марганец 0.495mg 0.016mg 21%
Насыщенные жиры 5.502g 0.981g 21%
Калорийность 558kcal 142kcal 21%
Фосфор 60mg 200mg 20%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Мононенасыщенные жиры 8.828g 2.103g 17%
Медь 0.115mg 0.25mg 15%
Углеводы 45.7g 0g 15%
Витамин K 16.3µg 14%
Калий 62mg 490mg 13%
Натрий 253mg 44mg 9%
Витамин B2 0.258mg 0.38mg 9%
Витамин B9 55µg 25µg 8%
Витамин B1 0.323mg 0.226mg 8%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин E 0.55mg 4%
Магний 16mg 29mg 3%
Цинк 0.54mg 0.64mg 1%
Холин 6.2mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Чистые углеводы 44.2g 0g N/A
Кальций 10mg 12mg 0%
Сахар 0.75g N/A
Триптофан 0.086mg 0.222mg 0%
Треонин 0.198mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.275mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.514mg 1.613mg 0%
Лизин 0.144mg 1.822mg 0%
Метионин 0.131mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 0.775mg 0%
Валин 0.312mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.158mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +507.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +168.1%
Содержит больше ВодаВода +825.7%
Содержит больше ДругоеДругое +432%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +319.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +775.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.