Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Слойка
  5. Сравнить
  6. Слойка vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Слойка и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Слойка vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +293.9%
Содержит больше МедьМедь +283.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +35%
Содержит больше МарганецМарганец +4025%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше КалийКалий +332.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.4%
Содержит больше СеленСелен +49%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +438.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +222.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2110.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +896.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слойка Палтусы сырые DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 22.228g 1.367g 139%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Жиры 38.5g 13.84g 38%
Витамин B6 0.019mg 0.42mg 31%
Железо 2.6mg 0.66mg 24%
Селен 24.5µg 36.5µg 22%
Витамин B1 0.323mg 0.06mg 22%
Марганец 0.495mg 0.012mg 21%
Калорийность 558kcal 186kcal 19%
Фосфор 60mg 164mg 15%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Углеводы 45.7g 0g 15%
Витамин B9 55µg 1µg 14%
Насыщенные жиры 5.502g 2.419g 14%
Витамин B3 3.8mg 1.5mg 14%
Белки 7.4g 14.37g 14%
Витамин K 16.3µg 0.1µg 14%
Витамин B2 0.258mg 0.08mg 14%
Холин 6.2mg 61.8mg 10%
Медь 0.115mg 0.03mg 9%
Натрий 253mg 80mg 8%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Калий 62mg 268mg 6%
Витамин B5 0mg 0.25mg 5%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Магний 16mg 26mg 2%
Витамин E 0.55mg 0.73mg 1%
Мононенасыщенные жиры 8.828g 8.378g 1%
Цинк 0.54mg 0.4mg 1%
Кальций 10mg 3mg 1%
Чистые углеводы 44.2g 0g N/A
Сахар 0.75g 0g N/A
Триптофан 0.086mg 0.161mg 0%
Треонин 0.198mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.275mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.514mg 1.168mg 0%
Лизин 0.144mg 1.32mg 0%
Метионин 0.131mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 0.561mg 0%
Валин 0.312mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.158mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +178.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +94.2%
Содержит больше ВодаВода +849.6%
Содержит больше ДругоеДругое +52%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1526%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.378g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.