Слойка или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами слойка и пшеница?
- Пшеница содержит меньше калорий, чем слойка. В то время как пшеница содержит 339 калорий, слойка содержит только 558 калорий.
- Пшеница богаче чем слойка в селене, марганце, фосфоре, меди, цинке, витамине B6, магнии, витамине B5 и витамине B3.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 118% лучше покрывает пшеница, чем слойка
- Слойка имеет в 12 раз больше насыщенных жиров, чем пшеница. В то время как слойка имеет 5.502 г насыщенных жиров, пшеница имеет только 0.454 г.
Мы использовали Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked и Wheat, durum в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше КалийКалий | +595.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +380.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +670.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +746.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +508.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +264.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +113.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2105.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 22.228g | 0.978g | 142% |
| Селен | 24.5µg | 89.4µg | 118% |
| Марганец | 0.495mg | 3.012mg | 109% |
| Фосфор | 60mg | 508mg | 64% |
| Жиры | 38.5g | 2.47g | 55% |
| Медь | 0.115mg | 0.553mg | 49% |
| Цинк | 0.54mg | 4.16mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.419mg | 31% |
| Магний | 16mg | 144mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 5.502g | 0.454g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.828g | 0.344g | 21% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.935mg | 19% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 6.738mg | 18% |
| Витамин K | 16.3µg | 14% | |
| Белки | 7.4g | 13.68g | 13% |
| Железо | 2.6mg | 3.52mg | 12% |
| Калорийность | 558kcal | 339kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.121mg | 11% |
| Натрий | 253mg | 2mg | 11% |
| Калий | 62mg | 431mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.323mg | 0.419mg | 8% |
| Углеводы | 45.7g | 71.13g | 8% |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Витамин B9 | 55µg | 43µg | 3% |
| Кальций | 10mg | 34mg | 2% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 44.2g | 71.13g | N/A |
| Сахар | 0.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 0.198mg | 0.366mg | 0% |
| Изолейцин | 0.275mg | 0.533mg | 0% |
| Лейцин | 0.514mg | 0.934mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.303mg | 0% |
| Метионин | 0.131mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.367mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.312mg | 0.594mg | 0% |
| Гистидин | 0.158mg | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1458.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +84.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2466.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2172.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.7% |