Слойка или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами слойка и хикама сырая
- Слойка содержит больше калорий, чем хикама сырая. Слойка содержит 558 калорий, в то время как хикама сырая содержит 38 калорий.
- Слойка имеет больше селена, витамина B1, железа, витамина B3, марганца, витамина B2 и витамина K, однако хикама сырая имеет больше витамина C и клетчатки.
- Слойка обеспечивает вас на 43% большим количеством селена от суточной нормы, чем хикама сырая.
- Хикама сырая имеет в 262 раз меньше насыщенных жиров, чем слойка. Слойка имеет 5.502 г насыщенных жиров, в то время как хикама сырая имеет 0.021 г.
- Слойка имеет более высокий гликемический индекс, чем хикама сырая.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked и Yambean (jicama), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +333.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +139.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +237.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +725% |
| Содержит больше СеленСелен | +3400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +141.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1515% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +789.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5333.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +358.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +121.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +119.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 22.228g | 0.043g | 148% |
| Жиры | 38.5g | 0.09g | 59% |
| Селен | 24.5µg | 0.7µg | 43% |
| Калорийность | 558kcal | 38kcal | 26% |
| Железо | 2.6mg | 0.6mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 5.502g | 0.021g | 25% |
| Витамин B1 | 0.323mg | 0.02mg | 25% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 0.2mg | 23% |
| Витамин C | 0mg | 20.2mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.828g | 0.005g | 22% |
| Марганец | 0.495mg | 0.06mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.029mg | 18% |
| Клетчатка | 1.5g | 4.9g | 14% |
| Белки | 7.4g | 0.72g | 13% |
| Витамин K | 16.3µg | 0.3µg | 13% |
| Углеводы | 45.7g | 8.82g | 12% |
| Натрий | 253mg | 4mg | 11% |
| Витамин B9 | 55µg | 12µg | 11% |
| Медь | 0.115mg | 0.048mg | 7% |
| Фосфор | 60mg | 18mg | 6% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.135mg | 3% |
| Калий | 62mg | 150mg | 3% |
| Цинк | 0.54mg | 0.16mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.042mg | 2% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.46mg | 1% |
| Холин | 6.2mg | 13.6mg | 1% |
| Магний | 16mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.2g | 3.92g | N/A |
| Кальций | 10mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 0.75g | 1.8g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.198mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0.275mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 0.514mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.131mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.367mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.312mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.158mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.4 г
Жиры:
38.5 г
Углеводы:
45.7 г
Вода:
7.4 г
Другое:
1 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +927.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42677.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +418.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1117.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.828 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +176460% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51593% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |