Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Смесь орехов
  5. Сравнить
  6. Смесь орехов vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Смесь орехов и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +593.9%
Содержит больше КальцийКальций +368%
Содержит больше КалийКалий +159%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77.6%
Содержит больше МедьМедь +415.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +171%
Содержит больше ФосфорФосфор +322.2%
Содержит больше МарганецМарганец +397.6%
Содержит больше СеленСелен +1783.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5915.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +268.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +996.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.7%
Содержит больше ХолинХолин +83.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +335.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Горох посевной сырой DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 14.612g 0.187g 96%
Жиры 53.95g 0.4g 82%
Медь 0.907mg 0.176mg 81%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 0.035g 71%
Марганец 2.04mg 0.41mg 71%
Селен 33.9µg 1.8µg 58%
Витамин E 7.82mg 0.13mg 51%
Фосфор 456mg 108mg 50%
Магний 229mg 33mg 47%
Витамин C 0.5mg 40mg 44%
Насыщенные жиры 8.711g 0.071g 39%
Витамин B3 7.709mg 2.09mg 35%
Белки 20.04g 5.42g 29%
Калорийность 607kcal 81kcal 26%
Витамин B5 1.14mg 0.104mg 21%
Цинк 3.36mg 1.24mg 19%
Витамин K 5.7µg 24.8µg 16%
Железо 2.61mg 1.47mg 14%
Витамин B6 0.352mg 0.169mg 14%
Калий 632mg 244mg 11%
Кальций 117mg 25mg 9%
Витамин B1 0.189mg 0.266mg 6%
Клетчатка 7g 5.7g 5%
Витамин B2 0.196mg 0.132mg 5%
Витамин B9 83µg 65µg 5%
Холин 52mg 28.4mg 4%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Углеводы 21.05g 14.45g 2%
Крахмал 4.2g 2%
Чистые углеводы 14.05g 8.75g N/A
Сахар 4.15g 5.67g N/A
Натрий 5mg 5mg 0%
Транс-жиры 0.055g 0g N/A
Триптофан 0.22mg 0.037mg 0%
Треонин 0.703mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.195mg 0%
Лейцин 1.656mg 0.323mg 0%
Лизин 0.782mg 0.317mg 0%
Метионин 0.283mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.2mg 0%
Валин 1.001mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0g 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +269.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +13387.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.7%
Содержит больше ДругоеДругое +231%
Содержит больше ВодаВода +3691.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81294.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7713.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Крахмал: 4.2 г
Сахароза: 4.15 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +20.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.