Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Смесь орехов
  5. Сравнить
  6. Смесь орехов vs. Дикий рис сырой

Смесь орехов или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше МагнийМагний +29.4%
Содержит больше КальцийКальций +457.1%
Содержит больше КалийКалий +48%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.2%
Содержит больше МедьМедь +73.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +53.5%
Содержит больше СеленСелен +1110.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~433mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +853.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше ХолинХолин +48.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.074mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Дикий рис сырой DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 14.612g 0.676g 93%
Жиры 53.95g 1.08g 81%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 0.159g 71%
Селен 33.9µg 2.8µg 57%
Витамин E 7.82mg 0.82mg 47%
Медь 0.907mg 0.524mg 43%
Насыщенные жиры 8.711g 0.156g 39%
Марганец 2.04mg 1.329mg 31%
Цинк 3.36mg 5.96mg 24%
Углеводы 21.05g 74.9g 18%
Калорийность 607kcal 357kcal 13%
Магний 229mg 177mg 12%
Белки 20.04g 14.73g 11%
Кальций 117mg 21mg 10%
Железо 2.61mg 1.96mg 8%
Витамин B1 0.189mg 0.115mg 6%
Витамин B3 7.709mg 6.733mg 6%
Калий 632mg 427mg 6%
Витамин B2 0.196mg 0.262mg 5%
Фосфор 456mg 433mg 3%
Клетчатка 7g 6.2g 3%
Витамин B6 0.352mg 0.391mg 3%
Витамин K 5.7µg 1.9µg 3%
Витамин B9 83µg 95µg 3%
Холин 52mg 35mg 3%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин B5 1.14mg 1.074mg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 14.05g 68.7g N/A
Сахар 4.15g 2.5g N/A
Натрий 5mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.22mg 0.179mg 0%
Треонин 0.703mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.618mg 0%
Лейцин 1.656mg 1.018mg 0%
Лизин 0.782mg 0.629mg 0%
Метионин 0.283mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.721mg 0%
Валин 1.001mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.384mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +36%
Содержит больше ЖирыЖиры +4895.4%
Содержит больше ДругоеДругое +88.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +255.8%
Содержит больше ВодаВода +273.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17817%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2061.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Крахмал: 4.2 г
Сахароза: 4.15 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +519.4%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.