Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Смесь орехов
  5. Сравнить
  6. Смесь орехов vs. Кукуруза сахарная сырая

Смесь орехов или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +518.9%
Содержит больше КальцийКальций +5750%
Содержит больше КалийКалий +134.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +401.9%
Содержит больше МедьМедь +1579.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +630.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +412.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1151.5%
Содержит больше СеленСелен +5550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11071.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +256.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +335.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +278.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +97.6%
Содержит больше ХолинХолин +126.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1260%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Медь 0.907mg 0.054mg 95%
Полиненасыщенные жиры 14.612g 0.487g 94%
Марганец 2.04mg 0.163mg 82%
Жиры 53.95g 1.35g 81%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 0.432g 70%
Селен 33.9µg 0.6µg 61%
Витамин E 7.82mg 0.07mg 52%
Фосфор 456mg 89mg 52%
Магний 229mg 37mg 46%
Насыщенные жиры 8.711g 0.325g 38%
Витамин B3 7.709mg 1.77mg 37%
Белки 20.04g 3.27g 34%
Калорийность 607kcal 86kcal 26%
Железо 2.61mg 0.52mg 26%
Цинк 3.36mg 0.46mg 26%
Клетчатка 7g 2g 20%
Витамин B6 0.352mg 0.093mg 20%
Кальций 117mg 2mg 12%
Калий 632mg 270mg 11%
Витамин B2 0.196mg 0.055mg 11%
Витамин B9 83µg 42µg 10%
Витамин B5 1.14mg 0.717mg 8%
Витамин C 0.5mg 6.8mg 7%
Холин 52mg 23mg 5%
Витамин K 5.7µg 0.3µg 5%
Витамин B1 0.189mg 0.155mg 3%
Фруктоза 0g 1.94g 2%
Крахмал 4.2g 5.7g 1%
Углеводы 21.05g 18.7g 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Чистые углеводы 14.05g 16.7g N/A
Сахар 4.15g 6.26g N/A
Натрий 5mg 15mg 0%
Транс-жиры 0.055g 0g N/A
Триптофан 0.22mg 0.023mg 0%
Треонин 0.703mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.129mg 0%
Лейцин 1.656mg 0.348mg 0%
Лизин 0.782mg 0.137mg 0%
Метионин 0.283mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.15mg 0%
Валин 1.001mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.082g 0.014g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +512.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3896.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.6%
Содержит больше ДругоеДругое +357.1%
Содержит больше ВодаВода +3556.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6494.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2900.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Крахмал: 4.2 г
Сахароза: 4.15 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +366.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +35.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.