Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смесь орехов и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +689.7%
Содержит больше КальцийКальций +1850%
Содержит больше КалийКалий +50.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127%
Содержит больше МедьМедь +717.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.2%
Содержит больше МарганецМарганец +15592.3%
Содержит больше СеленСелен +12.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9675%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +402.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +97.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +71%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~7.432mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Мясо свинины DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 14.612g 0.506g 94%
Марганец 2.04mg 0.013mg 88%
Медь 0.907mg 0.111mg 88%
Жиры 53.95g 3.51g 78%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 1.334g 68%
Витамин B1 0.189mg 0.95mg 63%
Витамин E 7.82mg 0.08mg 52%
Магний 229mg 29mg 48%
Насыщенные жиры 8.711g 1.198g 34%
Витамин B6 0.352mg 0.739mg 30%
Клетчатка 7g 0g 28%
Фосфор 456mg 267mg 27%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Калорийность 607kcal 143kcal 23%
Витамин B9 83µg 0µg 21%
Железо 2.61mg 1.15mg 18%
Витамин B2 0.196mg 0.387mg 15%
Белки 20.04g 26.17g 12%
Кальций 117mg 6mg 11%
Цинк 3.36mg 2.42mg 9%
Селен 33.9µg 38.2µg 8%
Углеводы 21.05g 0g 7%
Холин 52mg 88.9mg 7%
Калий 632mg 421mg 6%
Витамин K 5.7µg 0µg 5%
Витамин B5 1.14mg 1.012mg 3%
Крахмал 4.2g 2%
Натрий 5mg 57mg 2%
Витамин B3 7.709mg 7.432mg 2%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 14.05g 0g N/A
Сахар 4.15g 0g N/A
Транс-жиры 0.055g 0.033g N/A
Триптофан 0.22mg 0.275mg 0%
Треонин 0.703mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.826mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.656mg 2.229mg 0%
Лизин 0.782mg 2.427mg 0%
Метионин 0.283mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 1.1mg 0%
Валин 1.001mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.572mg 1.13mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.082g 0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1437%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +231%
Содержит больше БелкиБелки +30.6%
Содержит больше ВодаВода +3238.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2035.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2787.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.