Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Смесь орехов
  5. Сравнить
  6. Смесь орехов vs. Пита

Сравнить продукты Смесь орехов и Пита

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Пита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Содержит больше МагнийМагний +780.8%
Содержит больше КальцийКальций +36%
Содержит больше КалийКалий +426.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.4%
Содержит больше МедьМедь +439.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +370.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +324.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +259.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +187.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +935.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +245.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Пита DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 14.612g 0.535g 94%
Медь 0.907mg 0.168mg 82%
Жиры 53.95g 1.2g 81%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 0.105g 71%
Марганец 2.04mg 0.481mg 68%
Селен 33.9µg 62%
Витамин E 7.82mg 52%
Фосфор 456mg 97mg 51%
Магний 229mg 26mg 48%
Насыщенные жиры 8.711g 0.166g 39%
Витамин B3 7.709mg 2.142mg 35%
Витамин B6 0.352mg 0.034mg 24%
Натрий 5mg 536mg 23%
Цинк 3.36mg 0.84mg 23%
Белки 20.04g 9.1g 22%
Клетчатка 7g 2.2g 19%
Калорийность 607kcal 275kcal 17%
Железо 2.61mg 1.4mg 15%
Калий 632mg 120mg 15%
Витамин B5 1.14mg 0.397mg 15%
Витамин B9 83µg 24µg 15%
Углеводы 21.05g 55.7g 12%
Холин 52mg 9%
Витамин B2 0.196mg 0.097mg 8%
Витамин B1 0.189mg 0.267mg 7%
Витамин K 5.7µg 5%
Кальций 117mg 86mg 3%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 14.05g 53.5g N/A
Сахар 4.15g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.22mg 0.105mg 0%
Треонин 0.703mg 0.257mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.349mg 0%
Лейцин 1.656mg 0.634mg 0%
Лизин 0.782mg 0.219mg 0%
Метионин 0.283mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.446mg 0%
Валин 1.001mg 0.394mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.195mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +120.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4395.8%
Содержит больше ДругоеДругое +51.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +164.6%
Содержит больше ВодаВода +1443.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27031.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2631.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.