Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Смесь орехов
  5. Сравнить
  6. Смесь орехов vs. Пшеница

Сравнить продукты Смесь орехов и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше МагнийМагний +59%
Содержит больше КальцийКальций +244.1%
Содержит больше КалийКалий +46.6%
Содержит больше МедьМедь +64%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +47.6%
Содержит больше СеленСелен +163.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +93%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Пшеница DV% diff.
Селен 33.9µg 89.4µg 101%
Полиненасыщенные жиры 14.612g 0.978g 91%
Жиры 53.95g 2.47g 79%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 0.344g 70%
Витамин E 7.82mg 52%
Марганец 2.04mg 3.012mg 42%
Медь 0.907mg 0.553mg 39%
Насыщенные жиры 8.711g 0.454g 38%
Клетчатка 7g 28%
Магний 229mg 144mg 20%
Витамин B1 0.189mg 0.419mg 19%
Углеводы 21.05g 71.13g 17%
Белки 20.04g 13.68g 13%
Калорийность 607kcal 339kcal 13%
Железо 2.61mg 3.52mg 11%
Витамин B9 83µg 43µg 10%
Холин 52mg 9%
Кальций 117mg 34mg 8%
Фосфор 456mg 508mg 7%
Цинк 3.36mg 4.16mg 7%
Витамин B3 7.709mg 6.738mg 6%
Калий 632mg 431mg 6%
Витамин B2 0.196mg 0.121mg 6%
Витамин B6 0.352mg 0.419mg 5%
Витамин K 5.7µg 5%
Витамин B5 1.14mg 0.935mg 4%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 14.05g 71.13g N/A
Сахар 4.15g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.22mg 0.176mg 0%
Треонин 0.703mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.533mg 0%
Лейцин 1.656mg 0.934mg 0%
Лизин 0.782mg 0.303mg 0%
Метионин 0.283mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.681mg 0%
Валин 1.001mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.322mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +46.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2084.2%
Содержит больше ДругоеДругое +61.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +237.9%
Содержит больше ВодаВода +426%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8181.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1394.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.