Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Смесь орехов
  5. Сравнить
  6. Смесь орехов vs. Спред

Сравнить продукты Смесь орехов и Спред

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +2762.5%
Содержит больше КальцийКальций +875%
Содержит больше КалийКалий +474.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +230.4%
Содержит больше МедьМедь +597.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +229.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +672.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +7746.2%
Содержит больше СеленСелен +249.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +349.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +345.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +256.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4050%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +19.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.172mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Спред DV% diff.
Марганец 2.04mg 0.026mg 88%
Медь 0.907mg 0.13mg 86%
Полиненасыщенные жиры 14.612g 2.565g 80%
Фосфор 456mg 59mg 57%
Жиры 53.95g 17.34g 56%
Магний 229mg 8mg 53%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 7.584g 52%
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Натрий 5mg 1013mg 44%
Селен 33.9µg 9.7µg 44%
Витамин E 7.82mg 1.74mg 41%
Витамин B3 7.709mg 1.73mg 37%
Клетчатка 7g 0.2g 27%
Белки 20.04g 7.66g 25%
Железо 2.61mg 0.79mg 23%
Цинк 3.36mg 1.02mg 21%
Витамин B9 83µg 2µg 20%
Калорийность 607kcal 235kcal 19%
Витамин B6 0.352mg 0.12mg 18%
Калий 632mg 110mg 15%
Витамин B5 1.14mg 0.43mg 14%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Насыщенные жиры 8.711g 5.977g 12%
Кальций 117mg 12mg 11%
Витамин B2 0.196mg 0.134mg 5%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Витамин K 5.7µg 1.6µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Углеводы 21.05g 11.94g 3%
Крахмал 4.2g 2%
Холин 52mg 62.3mg 2%
Витамин B1 0.189mg 0.172mg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 14.05g 11.74g N/A
Сахар 4.15g 0g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.22mg 0.082mg 0%
Треонин 0.703mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.334mg 0%
Лейцин 1.656mg 0.6mg 0%
Лизин 0.782mg 0.663mg 0%
Метионин 0.283mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.301mg 0%
Валин 1.001mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.279mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +161.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +211.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +76.3%
Содержит больше ВодаВода +2798.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +275.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +469.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.