Смесь орехов или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты смесь орехов и тефтели?
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем тефтели. В то время как смесь орехов содержат 607 калорий, тефтели содержит только 197 калорий.
- Смесь орехов содержат больше селена, магния, витамина E, витамина B3, меди и фосфора, однако тефтели богаче витамином B12 и витамином B1.
- Тефтели обеспечивает вас на 63% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем смесь орехов.
- Смесь орехов содержат в 42 раз больше селена, чем тефтели, В то время как смесь орехов содержат 33.9 µg селена, тефтели содержит только 0.8 µg.
- Тефтели имеет меньше насыщенных жиров.
- Тефтели имеет более низкий гликемический индекс (0), чем смесь орехов (24).
Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Meatballs, meatless — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1172.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +368% |
| Содержит больше КалийКалий | +251.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +4137.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +352% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +208.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +128% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +396.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +70% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.04mg | 89% | |
| Жиры | 53.95g | 9g | 69% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 4.666g | 66% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 2.188g | 66% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.938mg | 62% |
| Селен | 33.9µg | 0.8µg | 60% |
| Магний | 229mg | 18mg | 50% |
| Витамин E | 7.82mg | 1.73mg | 41% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 1.425g | 33% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 2.5mg | 33% |
| Натрий | 5mg | 550mg | 24% |
| Медь | 0.907mg | 0.706mg | 22% |
| Калорийность | 607kcal | 197kcal | 21% |
| Фосфор | 456mg | 344mg | 16% |
| Цинк | 3.36mg | 1.8mg | 14% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.5mg | 13% |
| Калий | 632mg | 180mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.2mg | 12% |
| Клетчатка | 7g | 4.6g | 10% |
| Кальций | 117mg | 25mg | 9% |
| Холин | 52mg | 88.4mg | 7% |
| Железо | 2.61mg | 2.16mg | 6% |
| Витамин K | 5.7µg | 0µg | 5% |
| Углеводы | 21.05g | 8g | 4% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Белки | 20.04g | 21g | 2% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.213mg | 1% |
| Витамин B9 | 83µg | 78µg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 3.4g | N/A |
| Сахар | 4.15g | 1.25g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.22mg | 0% | |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.782mg | 0% | |
| Метионин | 0.283mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +499.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +163.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +2688.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1202% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +213.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.6% |