Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Смесь орехов
  5. Сравнить
  6. Смесь орехов vs. Трески

Сравнить продукты Смесь орехов и Трески

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МагнийМагний +615.6%
Содержит больше КальцийКальций +631.3%
Содержит больше КалийКалий +53%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +586.8%
Содержит больше МедьМедь +3139.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +646.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +13500%
Одинаковое количество вещества Селен ~33.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1121.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +148.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +201.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +273.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1085.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13321.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +25.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Трески DV% diff.
Витамин B5 1.14mg 153mg 3037%
Медь 0.907mg 0.028mg 98%
Полиненасыщенные жиры 14.612g 0.231g 96%
Марганец 2.04mg 0.015mg 88%
Жиры 53.95g 0.67g 82%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 0.094g 71%
Витамин E 7.82mg 0.64mg 48%
Магний 229mg 32mg 47%
Насыщенные жиры 8.711g 0.131g 39%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Фосфор 456mg 203mg 36%
Витамин B3 7.709mg 2.063mg 35%
Железо 2.61mg 0.38mg 28%
Клетчатка 7g 0g 28%
Калорийность 607kcal 82kcal 26%
Цинк 3.36mg 0.45mg 26%
Витамин B9 83µg 7µg 19%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Кальций 117mg 16mg 10%
Витамин B2 0.196mg 0.065mg 10%
Витамин B1 0.189mg 0.076mg 9%
Витамин B6 0.352mg 0.245mg 8%
Углеводы 21.05g 0g 7%
Калий 632mg 413mg 6%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин K 5.7µg 0.1µg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Белки 20.04g 17.81g 4%
Крахмал 4.2g 2%
Холин 52mg 65.2mg 2%
Натрий 5mg 54mg 2%
Селен 33.9µg 33.1µg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Витамин C 0.5mg 1mg 1%
Чистые углеводы 14.05g 0g N/A
Сахар 4.15g 0g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.22mg 0.199mg 0%
Треонин 0.703mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.821mg 0%
Лейцин 1.656mg 1.447mg 0%
Лизин 0.782mg 1.635mg 0%
Метионин 0.283mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.695mg 0%
Валин 1.001mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
0.082g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +12.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +7952.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +860%
Содержит больше ВодаВода +3804.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30206.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6225.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.