Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Смесь орехов
  5. Сравнить
  6. Смесь орехов vs. Ячмень

Сравнить продукты Смесь орехов и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше МагнийМагний +72.2%
Содержит больше КальцийКальций +254.5%
Содержит больше КалийКалий +39.8%
Содержит больше МедьМедь +82.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.9%
Содержит больше СеленСелен +11.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.943mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1271.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +304.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +159.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +336.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +241.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.318mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Ячмень DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 14.612g 1.108g 90%
Жиры 53.95g 2.3g 79%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 0.295g 70%
Витамин E 7.82mg 0.57mg 48%
Медь 0.907mg 0.498mg 45%
Клетчатка 7g 17.3g 41%
Витамин B1 0.189mg 0.646mg 38%
Насыщенные жиры 8.711g 0.482g 37%
Фосфор 456mg 264mg 27%
Магний 229mg 133mg 23%
Витамин B3 7.709mg 4.604mg 19%
Углеводы 21.05g 73.48g 17%
Витамин B5 1.14mg 0.282mg 17%
Витамин B9 83µg 19µg 16%
Белки 20.04g 12.48g 15%
Калорийность 607kcal 354kcal 13%
Железо 2.61mg 3.6mg 12%
Холин 52mg 9%
Кальций 117mg 33mg 8%
Селен 33.9µg 37.7µg 7%
Витамин B2 0.196mg 0.285mg 7%
Цинк 3.36mg 2.77mg 5%
Калий 632mg 452mg 5%
Марганец 2.04mg 1.943mg 4%
Витамин B6 0.352mg 0.318mg 3%
Витамин K 5.7µg 2.2µg 3%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 14.05g 56.18g N/A
Сахар 4.15g 0.8g N/A
Натрий 5mg 12mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.22mg 0.208mg 0%
Треонин 0.703mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.456mg 0%
Лейцин 1.656mg 0.848mg 0%
Лизин 0.782mg 0.465mg 0%
Метионин 0.283mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.7mg 0%
Валин 1.001mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.281mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +60.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2245.7%
Содержит больше ДругоеДругое +25.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +249.1%
Содержит больше ВодаВода +353.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9556.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1218.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.