Гуанабана (сметанное яблоко) или ореховое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и ореховое масло
- Ореховое масло содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). В то время как ореховое масло содержит 884 калорий, гуанабана (сметанное яблоко) содержит только 66 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет больше витамина C, клетчатки, меди, калия, железа, витамина B1, витамина B3 и витамина B5, однако ореховое масло содержит больше витамина K.
- Ореховое масло покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 45% больше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет меньше насыщенных жиров.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soursop, raw и Oil, walnut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 63.3g | 422% |
| Жиры | 0.3g | 100g | 153% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 22.8g | 57% |
| Калорийность | 66kcal | 884kcal | 41% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 9.1g | 41% |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Витамин K | 0.4µg | 15µg | 12% |
| Медь | 0.086mg | 0mg | 10% |
| Калий | 278mg | 0mg | 8% |
| Железо | 0.6mg | 0mg | 8% |
| Углеводы | 16.84g | 0g | 6% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0mg | 6% |
| Магний | 21mg | 0mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0mg | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 0µg | 4% |
| Фосфор | 27mg | 0mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0mg | 4% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.4mg | 2% |
| Белки | 1g | 0g | 2% |
| Селен | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 14mg | 0mg | 1% |
| Цинк | 0.1mg | 0mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 0.4mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.54g | 0g | N/A |
| Сахар | 13.54g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.06mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33233.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
22.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
63.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25233.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91639.1% |
